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孕婦補鈣食譜:茶樹菇燒豆腐

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年01月13日 10:26:12 

  用料

茶樹菇燒豆腐

  主料

  豆腐

  1塊

  茶樹菇

  1小把

  荷蘭豆

  適量

  調料

  食鹽

  1茶匙

  蠔油

  1茶匙

  食用油

  1/2湯匙

  姜

  2片

  做法

  1.

  準備食材:豆腐1塊、茶樹菇1小把、荷蘭豆適量、食鹽1茶匙、蠔油1茶匙、食用油1/2湯匙、姜2片

  2.

  步驟1:茶樹菇去掉根部,用清水浸泡約1個小時。

  3.

  步驟2:將浸泡好的茶樹菇剪成段。

  4.

  步驟3:將豆腐切成厚度為0.5厘米的片,備用。

  5.

  步驟4:荷蘭豆洗干凈,去掉蒂頭,撕掉絲。

  6.

  步驟5:熱油鍋,煸炒姜片,然后將豆腐放入鍋中煎到兩面金黃。

  7.

  步驟6:然后將豆腐挪開,放入茶樹菇和口蘑炒香。

  8.

  步驟7:然后將茶樹菇和豆腐翻炒均勻。

  9.

  步驟8:將蠔油和少量水調成醬汁。

  10.

  步驟9:將醬汁倒入鍋中,炒勻之后換成小火,燜煮5分鐘,再調入鹽。最后放入荷蘭豆,將荷蘭豆炒軟。

  11.

  步驟10:將炒好的茶樹菇豆腐盛入盤中即可。

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