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孕婦補(bǔ)鈣食譜:清蒸武昌魚

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2016年12月28日 10:40:14 

  武昌魚1條;大蔥蔥白段;小香蔥;

清蒸武昌魚

  鹽;胡椒粉(孕婦吃可不放);蒸魚豉油;料酒;純香麻油;

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  將斬殺好的武昌魚清洗干凈,特別是魚腹內(nèi)的黑膜一定要刮干凈,將少許精鹽倒入掌心,揉開,涂沫魚身內(nèi)外、撒上少許胡椒粉,輕拍少許料酒腌制10分鐘左右;取其中一條魚(盤中另一條魚留做他用)把魚頭和魚尾切下來放一邊,魚身從魚腹處朝魚背均勻分割成條塊,注意魚腹處不要斷開;

  清蒸武昌魚

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  分割好之后,將魚移至蒸盤中擺盤:魚頭固定立放,將魚身環(huán)繞魚頭鋪攤開來,宛若孔雀開屏狀,整理好魚身之后,最后將魚尾擺上;

  清蒸武昌魚

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  調(diào)制蒸魚淋汁:蒸魚豉油+料酒少許+純香麻油少許混合均勻;將小蔥、洗凈,用熟食案板切末,大蔥取蔥白段切絲,涼白開浸泡備用;蒸鍋內(nèi)坐水煮滾,將蒸魚盤放入,將蒸魚汁小碗盛裝放入(不要澆到魚身上),蓋嚴(yán)鍋蓋,隔水旺火蒸制;

  清蒸武昌魚

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  蒸制大約6分鐘左右(時間視魚大小及改刀厚薄靈活調(diào)整)熄火,虛蒸1-2分鐘,立即起鍋(蒸魚的最高境界是蒸好的魚肉剛剛好呈“蒜瓣”狀,口感最為鮮美),倒掉蒸魚時滲出的腥水,鋪上蔥絲、香蔥末,澆上蒸魚汁;燒滾2勺食用油淋入盤中上,上桌趁熱食用。

  清蒸武昌魚

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  小貼士:武昌魚,是鳊魚的一種,體高,側(cè)扁,呈菱形,肉味腴美,脂肪豐富,為上等食用魚類。相傳得名“武、昌”二字始于三國時期。當(dāng)年孫權(quán)駐軍鄂城,當(dāng)?shù)貪O夫呈上一種魚,清蒸之后,那魚油光水滑,香氣撲鼻,更意外的是,竟然還能解酒,不勝酒力的孫權(quán)頓覺此魚美味又實用,心中大喜,感慨此地正好“因武而昌”,這魚也就此被命名為武昌魚,而清蒸的做法也一直流傳至今。

  清蒸武昌魚

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  說起清蒸武昌魚,湖北名菜堪稱鄂菜代表,魚肉味腴細(xì)嫩清鮮透滑,鮮香四溢。清蒸武昌魚既是諸多荊楚風(fēng)味酒樓的鎮(zhèn)店菜,也是尋常百姓家隔三岔五的家常菜,作法大致雷同無非四個步驟,腌制——清蒸——澆汁——淋油,但你會發(fā)現(xiàn),這道菜往往酒樓做得更漂亮些,尤其是仿若孔雀開屏式的擺盤方式讓人眼前一亮。

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  吃慣了整魚的清蒸,不如試試孔雀開屏清蒸魚,作法不變,只需要多加一個將魚肉分解擺盤的動作。家里宴請賓客時,這條開屏清蒸魚往桌上一放,呵呵,煮婦小賺面子一把。此外啊,開屏做法不光是為了好看哦,將魚肉分解后再蒸制,除了擺盤漂亮之外湯汁入味也會更加均勻,但要注意蒸制的時間要比整魚蒸縮短些。

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