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兒童食譜營養(yǎng)花樣飯:香料野米飯

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年08月31日 10:15:09 

  材料

香料野米飯

  黑糯米100公克,薏仁50公克,豬絞肉30公克,馬鈴薯丁20公克,紅蘿卜丁20公克,洋蔥丁20公克,蕃茄丁50公克,高麗菜葉1片,五香粉5公克,鹽5公克,棉白細(xì)糖適量,醬油15㏄,橄欖油少許,五香粉5公克,醬油20㏄,油蔥酥8公克

  做法

  1.黑糯米、薏仁分別蒸熟、拌勻;馬鈴薯丁和紅蘿卜丁汆燙至熟備用。

  2.鍋中熱橄欖油,放入絞肉與洋蔥碎、蕃茄丁、作法1的馬鈴薯丁與紅蘿卜丁用大火炒香,加入調(diào)味料拌炒均勻備用。

  3.取適當(dāng)大小的保鮮膜攤平,鋪上高麗菜葉作底,再鋪上一層作法1的飯,以及一層作法2炒好的材料,卷起固定后,放入電鍋中(外鍋加1/2杯水),蒸約5分鐘。

  4.將醬料的棉白細(xì)糖、五香粉和醬油拌勻,以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,勾薄芡,撒上油蔥酥和橄欖油,即為五香醬汁,淋在作法3的材料上即可。

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