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減肥食譜推薦:手撕包菜

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2019年05月08日 10:20:09 

手撕包菜

  材料

  卷心菜一顆、蒜幾瓣、干辣椒10-15個(gè)、花椒10粒左右、陳醋、老抽、糖、鹽、雞精少許

  做法

 。、包菜用手撕成小片,干辣椒剪成小段、蒜切片;

  2、鍋中油熱后,關(guān)小火,放入蒜片爆香,再放入花椒、干辣椒;

 。场⒊闯鱿阄逗,放入卷心菜,炒至稍稍變色,放入陳醋、老抽翻炒均勻;

 。、放少許糖提鮮,加少許鹽、雞精調(diào)味即可。

  美味加分秘訣:

  1、包菜洗凈撕成小塊后,要盡量控干水分,避免炒菜的時(shí)候水分太多影響味道;

 。、放蒜片之前關(guān)小火,放入卷心菜后,立即把下面的辣椒翻炒上來(lái),防止炒過(guò)火;

 。、卷心菜稍稍變軟至半透明狀時(shí),放入陳醋,不要把陳醋澆到菜上,而是澆到鍋壁上,醋香在高溫下就散發(fā)出來(lái)了;

  4、炒卷心菜的時(shí)候,要大火快速翻炒,保證營(yíng)養(yǎng)不流失。

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