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減肥食譜:瑤柱清燉小白菜

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年09月26日 09:40:45 

  用料

瑤柱清燉小白菜

  主料

  瑤柱100克

  豬里脊肉50克

  小白菜500克

  土豆150克

  北豆腐半塊

  黑木耳100克

  胡蘿卜100克

  輔料

  食用油

  5克

  鹽

  適量

  姜汁

  適量

  生抽

  適量

  清水

  適量

  瑤柱清燉小白菜的做法

  1.

  準(zhǔn)備所需食材;

  2.

  將土豆切塊,胡蘿卜切厚片;

  3.

  在鍋中加入食用油,點火加熱;

  4.

  放入里脊肉絲煸炒幾下;

  5.

  將瑤柱控干水分放入鍋中繼續(xù)煸炒;

  6.

  待炒出香味后,加入適量清水;

  7.

  當(dāng)鍋中水沸后,加入切好的土豆和胡蘿卜,繼續(xù)燉煮;

  8.

  燉煮土豆和胡蘿卜過程中,將北豆腐切成大塊;

  9.

  當(dāng)土豆和胡蘿卜五分熟的時候,加入切好的豆腐和木耳;

  10.

  加入適量的鹽、姜汁和生抽,繼續(xù)燉煮;

  11.

  15-20分鐘后,食材全部成熟,并已經(jīng)入味;

  12.

  加入切好的小白菜,3-5分鐘后,小白菜成熟;

  13.

  直接盛出即可食用.

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