一提到孕婦，廣大女性朋友一定會聯(lián)想孕婦要多注意休息，不要劇烈運動。的確孕婦隨著胎兒的發(fā)育，后期孕婦的身體也會越來越笨重，所以孕期要格外注重休息養(yǎng)胎，其實在懷孕期間可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動，這樣不僅有利于孕婦自身免疫力的提高，而且對生產(chǎn)后的身體塑形也有一定的輔助作用。那么孕期可以做什么運動呢？下面就給大家來詳細(xì)講解一下。

　　孕期可以做的運動之一：散步

　　散步是最簡單也是最有效的一種適合孕期的運動方式，孕婦可以選擇在晚飯后散步。散步是種比較簡單的運動方式，不需要任何的運動器械，但是一定要堅持。孕期堅持飯后散步不僅能提高孕婦自身的身體素質(zhì)，對胎兒的發(fā)育也是非常有好處的。

　　孕期可以做的運動之二：瑜伽

　　瑜伽這種運動隨著人們的推廣，越來越多的女性朋友加入了瑜伽的隊伍。其實瑜伽不僅普通女性可以學(xué)習(xí)鍛煉，這種運動也是一種比較適合孕婦做的運動之一。孕期可以嘗試做瑜伽運動，但是要注意的是，進(jìn)行瑜伽一定要去專業(yè)的瑜伽鍛煉機構(gòu)，不可在家里自己看著教學(xué)視頻，否則不合適或不規(guī)范的動作可能會使自己和胎兒受傷。

　　孕期可以做的運動之三：游泳

　　現(xiàn)在有很多的孕婦到了懷孕后期會出現(xiàn)呼吸困難這種癥狀，因為隨著胎兒的增大，心肺的負(fù)擔(dān)也會越來越重，出現(xiàn)這種情況有的孕婦只能去醫(yī)院吸氧來緩解，其實孕期可以做一些運動來增加心肺功能。像游泳這種運動就能很好的增強心肺功能，而且和散步，瑜伽這些運動比較起來，游泳更能調(diào)動更多的肌肉。另外，水的浮力可以舒緩壓力，對孕婦來說，是很好的孕期運動方式之一。

　　看了上面的介紹相信大家都知道了孕期可以做什么運動，孕期的女性完全可以做一些適合自己的運動方式，這些適合的運動方法不僅可以增強孕婦的身體素質(zhì)，還能幫助孕婦控制體重，減輕分娩時的痛苦，使分娩更加順利，還能緩解孕婦的心理壓力，還真是好處多多。