準媽媽孕期適量合理的運動，對準媽媽和胎兒發(fā)育來說都有很大好處，不但有助于縮短生產(chǎn)時間，也有利于胎兒生長發(fā)育，哪些運動對懷孕有好處呢?哪些情況的孕婦不適合運動？

　　孕期合理運動也是胎教

　　孕期適當?shù)倪\動不僅僅對于孕婦本身大有好處，其實也是一種言傳聲教的胎教，胎教的形式多種多樣，運動中的媽媽其實是和肚子里的寶寶一起在運動，這種胎教同樣是有益的。她建議孕婦應(yīng)拋開以往的舊觀念，咨詢醫(yī)生選擇適當?shù)倪\動，增強自身免疫力和促進胎兒健康發(fā)育。

　　運動對懷孕的好處：

　　1、促進胎兒正常生長發(fā)育。

　　孕期運動不僅能夠幫助孕婦保持健康的身體，同時也能夠增強腹中胎兒的血液供養(yǎng)，加快其新陳代謝，從而促進生長發(fā)育。

　　2、促使孕婦胎兒吸收鈣。

　　孕期進行一些戶外運動，可以吸收一些較新鮮的空氣，而陽光中存在的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育，又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

　　3、 幫助胎兒形成良好個性。

　　孕期常會伴隨著一些不適的反應(yīng)，使得孕婦的情緒出現(xiàn)波動，胎兒也會隨著發(fā)生心情上的變化。運動有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

　　4、可促進胎兒的大腦發(fā)育。

　　孕期的運動，可促進人體向大腦提供較為充足的氧氣和營養(yǎng)，促進大腦釋放出腦啡肽等對身體有益的物質(zhì)，通過胎盤進入胎兒體內(nèi);孕婦運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

　　但是，如果孕媽媽們出現(xiàn)過早產(chǎn)、雙胎、先兆流產(chǎn)、羊水

　　過多或過少、前置胎盤史，或嚴重的內(nèi)科并發(fā)癥，如心臟病、高血壓、糖尿病等，那么，為了安全起見可不進行運動。