- 當(dāng)前位置：媽咪愛嬰網(wǎng)首頁>>育兒寶典>>懷胎十月>>孕期運(yùn)動(dòng)>>
有助孕期睡眠瑜伽動(dòng)作
媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月11日 11:48:50懷孕的女人最愛睡覺，但懷孕的女人也最不容易睡好覺，我在剛懷孕的時(shí)候，常常早上起床吃完早飯，心里還想著接著要出門辦哪些事，結(jié)果不知怎么的，往往在沙發(fā)上坐一坐就睡著了。
助眠床上運(yùn)動(dòng)
青蛙式
放松下背、腰部肌肉，幫助睡眠！
1．仰面躺在床上，雙膝彎曲向上抬至腰處，然后將雙手放在雙膝上。
2．配合呼吸，讓雙膝向兩側(cè)打開，停留4-5個(gè)呼吸。
3． 將雙膝合并，回到第1個(gè)姿勢(shì)。
孕期運(yùn)動(dòng)相關(guān)
- 堅(jiān)持做3種運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孕產(chǎn)更順利
- 準(zhǔn)媽咪孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意些什么？
- 準(zhǔn)媽媽孕期如何正確運(yùn)動(dòng)？
- 孕期準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)？需注意六個(gè)事項(xiàng)
- 孕期運(yùn)動(dòng)指南
- 不同孕期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)？
- 懷孕期間要避免哪些運(yùn)動(dòng)？
- 準(zhǔn)媽媽孕期如何運(yùn)動(dòng)才能健康“分娩”？
- 孕晚期如何正確運(yùn)動(dòng)？
- 準(zhǔn)媽媽孕期運(yùn)動(dòng)的五個(gè)注意事項(xiàng)
- 誰說孕期不能運(yùn)動(dòng)？好處多著呢！
- 準(zhǔn)媽媽孕期做運(yùn)動(dòng)好處多多
- 孕婦適合瑜伽動(dòng)作嗎？要注意哪些事項(xiàng)？
- 哪些運(yùn)動(dòng)適合孕婦做？
- 孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？新手媽媽快看看吧！
- 準(zhǔn)媽媽孕期的有氧運(yùn)動(dòng)
