盡管科學(xué)的發(fā)展可以讓更多的女性安全度過(guò)高齡產(chǎn)期，可由于年齡問(wèn)題導(dǎo)致的產(chǎn)科并發(fā)癥也是不容忽視的。但許多大齡的孕婦會(huì)更積極地配合醫(yī)生的工作，主動(dòng)采取保護(hù)措施，仍能平安地度過(guò)妊娠期并分娩出健康的寶寶。

    30歲懷孕

    *皮膚的變化

    30歲懷孕并不會(huì)影響你的皮膚的變化。如果你本來(lái)就有比較頑固的皮膚問(wèn)題，孕期的激素分泌并不會(huì)使其嚴(yán)重，當(dāng)然此時(shí)你需要停止一切藥物。并且要不間斷使用除皺霜、保濕露，它們對(duì)孕期的肌膚都有很好的保護(hù)作用。

    *頭發(fā)會(huì)怎樣

    像皮膚一樣，懷孕并不會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果你懷孕時(shí)，仍然擔(dān)任壓力很大的工作，由于十分疲憊的緣故，那你就有可能面臨產(chǎn)后脫發(fā)的厄運(yùn)。因此，懷孕后，一定要盡量放松自己，同時(shí)注意頭發(fā)的衛(wèi)生，這和懷孕前是沒(méi)有區(qū)別的。

    *體形的改變

    當(dāng)你懷孕時(shí)，注意飲食十分重要。只要營(yíng)養(yǎng)足夠的話，就沒(méi)必要吃得太多，這對(duì)以后的恢復(fù)有好處。在你每天的飲食中，要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質(zhì)（肉類(lèi)、魚(yú)、蛋），碳水化合（面、米）和維生素（新鮮的水果、蔬菜），你還應(yīng)該增加必要的脂肪酸，這些可以從魚(yú)油、堅(jiān)果、綠色蔬菜中獲得。

    *產(chǎn)前保健

    30歲以后懷孕，生育不正常嬰兒的機(jī)會(huì)有所增加，所以你應(yīng)該堅(jiān)持做常規(guī)甲胎蛋白檢查。除此之外，其他一切的孕期檢查，都不可放松。

    *生產(chǎn)

    只要你身體健康，在30歲生孩子與在20歲生孩子是沒(méi)有分別的。醫(yī)生會(huì)建議你做剖腹產(chǎn)，但每個(gè)人的身體狀況是不同的，這需要根據(jù)身體情況來(lái)決定分娩方式。

    *產(chǎn)后恢復(fù)

    精神上：產(chǎn)后身體分泌激素降低，可能會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。許多女性體驗(yàn)過(guò)“產(chǎn)后憂郁”，這是一種暫時(shí)性的不適應(yīng)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)難以入睡，對(duì)食物沒(méi)興趣，感到疲倦或是情緒低沉?xí)r，要去看醫(yī)生，他可幫助你盡快地恢復(fù)健康。

    體形上：你體形的恢復(fù)取決于你產(chǎn)前的身體狀況。如果你原本就超出正常體重，產(chǎn)后你的體重一般還會(huì)增加更多，而且很難減掉。如果你的體重屬于正常范圍，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可幫助你在短時(shí)間里恢復(fù)正常。其中骨盆操就是一種你隨時(shí)可進(jìn)行的練習(xí)：你只要收緊陰道內(nèi)肌肉，并且保持收緊的狀態(tài)5秒，然后恢復(fù)原狀，再重復(fù)，每天至少做20次。

 

上一篇：高齡孕婦孕期注意事項(xiàng)（2）
下一篇：妊娠期的旅行和駕車(chē)

孕期運(yùn)動(dòng)相關(guān)

• 堅(jiān)持做3種運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孕產(chǎn)更順利
• 準(zhǔn)媽咪孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意些什么？
• 準(zhǔn)媽媽孕期如何正確運(yùn)動(dòng)？
• 孕期準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)？需注意六個(gè)事項(xiàng)
• 孕期運(yùn)動(dòng)指南
• 不同孕期的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該如何運(yùn)動(dòng)？
• 懷孕期間要避免哪些運(yùn)動(dòng)？
• 準(zhǔn)媽媽孕期如何運(yùn)動(dòng)才能健康“分娩”？
• 孕晚期如何正確運(yùn)動(dòng)？
• 準(zhǔn)媽媽孕期運(yùn)動(dòng)的五個(gè)注意事項(xiàng)
• 誰(shuí)說(shuō)孕期不能運(yùn)動(dòng)？好處多著呢！
• 準(zhǔn)媽媽孕期做運(yùn)動(dòng)好處多多
• 孕婦適合瑜伽動(dòng)作嗎？要注意哪些事項(xiàng)？
• 哪些運(yùn)動(dòng)適合孕婦做？
• 孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)？新手媽媽快看看吧！
• 準(zhǔn)媽媽孕期的有氧運(yùn)動(dòng)