多少年來，“懷孕要補(bǔ)，孕婦要養(yǎng)”的觀念深入人心，老一輩的父母對于懷孕的女兒、媳婦告誡得最多的就是吃好和休息好。在物質(zhì)生活豐富的今天，很多吃好、休息好的孕婦都超過了正常體重的增長范圍，從而導(dǎo)致新生兒的體重過重的比率越來越高，這種現(xiàn)象已廣泛引起了婦科專家們的關(guān)注。
　　婦幼專家表示，懷孕是一個最自然的生理過程，分娩對婦女來說是獨(dú)特的、非常私人化的一種人生經(jīng)歷，極易受本身體質(zhì)、體能以及孕婦情緒的影響。在胎兒、胎盤、羊膜囊排出母體的過程中，它不僅需要強(qiáng)有力的子宮肌肉收縮，還需要母親整個身體的全力參與，健康的身體、良好的體力和適度的情緒控制力都會有助于產(chǎn)婦分娩過程的順利進(jìn)行。但是，孕婦適合做何種運(yùn)動、運(yùn)動量的大小要根據(jù)個人的身體狀況而定，不能一概而論。同時，孕前運(yùn)動也要根據(jù)孕期不同的生理特點有所改變，如有疑惑，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生來確定。
　　事實上，懷孕后是否該做運(yùn)動一直是個爭論的話題，我們周圍的長輩的看法大都是孕婦多走、多動，孩子出生會順利些，但美國婦產(chǎn)科學(xué)會早已告誡孕婦對此問題應(yīng)該謹(jǐn)慎。盡管適當(dāng)?shù)腻憻捰幸欢ǖ暮锰�，如防止體重超重，保持肌肉張力，從而使分娩過程順利進(jìn)行，減輕背痛等妊娠癥狀等，但過度的鍛煉能使血流從子宮流向肌肉，運(yùn)動產(chǎn)生的熱量使孕婦體溫升高，這些都有害于母嬰的健康。因此，對孕婦來說，特別是平素體弱、肥胖、習(xí)慣于久坐的人，僅做些短時間緩和的活動即可。