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多數(shù)白領(lǐng)孕婦運(yùn)動(dòng)缺乏

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月11日 11:43:50 

    據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計(jì),90%的孕婦在產(chǎn)前體檢時(shí)被診斷為“超重”,從而進(jìn)行減重控制。專(zhuān)家指出,女性在懷孕后,整個(gè)孕期體重應(yīng)增加9—15千克,食量攝入比平時(shí)大約增加10%—20%。然而現(xiàn)在很多白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)不夠,猛吃猛喝,天天靜躺。專(zhuān)家提醒,如果吃得過(guò)多,體形過(guò)肥,反而將不利于孕婦和胎兒的健康。
  營(yíng)養(yǎng)并非越多越好
  據(jù)了解,現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補(bǔ)的心理。不論高級(jí)白領(lǐng)還是普通工薪族,很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為,只要是對(duì)胎兒有幫助的東西,不論多貴只要經(jīng)濟(jì)上能承受,她們都會(huì)買(mǎi)來(lái)吃。蛋白粉、葉酸、魚(yú)肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買(mǎi)來(lái),而且不少購(gòu)買(mǎi)的全是進(jìn)口、知名品牌。
  根據(jù)隨機(jī)統(tǒng)計(jì),懷孕期間營(yíng)養(yǎng)品的費(fèi)用少則4000到5000元,多則高達(dá)上萬(wàn)元。不少白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽每隔二三個(gè)月就要去采購(gòu)一批這樣的營(yíng)養(yǎng)品。據(jù)記者了解,白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽雖然在選購(gòu)的營(yíng)養(yǎng)品種類(lèi)和品牌上不同,但都一致認(rèn)為選擇進(jìn)口或知名產(chǎn)品比較放心,而不少工薪孕婦也表示,她們雖未必考慮進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)品,但也會(huì)通過(guò)多吃來(lái)彌補(bǔ),比如雞、鴨、魚(yú)、肉等。而且一天吃上好幾頓,飯余還吃大量的水果。
  水果過(guò)量可能得糖尿病
  不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果,甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。有的為了生個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶,就在產(chǎn)前拼命吃水果,她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素,將來(lái)出生的寶寶還能皮膚好。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出,這種想法是片面、不科學(xué)的。
  雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高,但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過(guò)多地?cái)z入水果,而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。并且有的水果中糖分含量很高,孕期飲食糖分含量過(guò)高,還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。所以,專(zhuān)家建議,孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物,均衡營(yíng)養(yǎng)。
  準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人
  專(zhuān)家指出,就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多、太好,而且運(yùn)動(dòng)又太少,造成攝入和消耗不均衡,導(dǎo)致超重。而準(zhǔn)媽媽超重帶來(lái)的后果卻是不可輕視的。不僅在孕期會(huì)造成孕婦并發(fā)癥增高,不利于胎兒成長(zhǎng);在分娩時(shí),也會(huì)有困難;產(chǎn)后還會(huì)使孕婦難以恢復(fù),體形過(guò)肥。專(zhuān)家建議,超重的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),進(jìn)行合理營(yíng)養(yǎng)調(diào)配。
  大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都是健康的,她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下,補(bǔ)充所需的食物和營(yíng)養(yǎng)即可,盲目亂補(bǔ)是完全不必要的。有的準(zhǔn)媽媽一旦懷孕后,就把自己看成了一個(gè)病人,認(rèn)為自己缺這少那,于是只要有營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)。其實(shí)對(duì)那些身體健康的孕婦來(lái)說(shuō),她們什么都不缺,最好的就是食補(bǔ);而對(duì)那些身體欠佳的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),也不要盲目亂補(bǔ),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,缺什么補(bǔ)什么。另外,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如心補(bǔ),每天都懷有一個(gè)健康、愉快的心情,相信自己會(huì)擁有一個(gè)活潑可愛(ài)的寶寶,這才是最有效的。
 


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