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孕期體育鍛煉

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月11日 11:43:40 

  大多數(shù)專家認(rèn)為,在妊娠期適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)大多數(shù)孕婦是安全而且有益的。在妊娠開始的時(shí)候絕對(duì)要將這個(gè)問題同健康保健機(jī)構(gòu)探討。

  在妊娠期規(guī)律、適量的運(yùn)動(dòng)在許多方面對(duì)你都有好處。它可以幫助你:

  緩解腰痛;

  防止便秘和靜脈曲張;

  強(qiáng)健盆低肌肉,有助分娩;

  分娩后感覺良好;

  對(duì)自己感覺良好。

  在妊娠期的體育鍛煉的目標(biāo)是整體的健康。它可使你體力增強(qiáng),精力充沛。

  體育鍛煉并不是從來都被認(rèn)為適合于妊娠婦女的。在過去,醫(yī)生們擔(dān)心運(yùn)動(dòng)時(shí)血液會(huì)由胎兒向婦女的肌肉逆流。這確實(shí)會(huì)有一定程度的發(fā)生,但是,在正常妊娠時(shí),這不會(huì)傷害胎兒。


胎教音樂
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