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孕婦能否體育鍛煉

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月11日 11:43:19 

懷孕以后能不能進行體育鍛煉?體育鍛煉會不會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)?這些問題,廣大孕婦和家屬都十分關心。

懷孕以后,婦女在生理上會發(fā)生很大的變化。內臟器官負擔加重,活動不便,容易疲勞,出現(xiàn)喜靜厭動情況,結果,體質一天天變差。作適當?shù)捏w育鍛煉,能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,增強內臟功能,幫助消化,促使血液循環(huán),有利于減輕腰酸腿痛,下肢浮腫等壓迫性癥狀。

孕婦在戶外活動,既能呼吸到新鮮空氣,又能受到陽光紫外線照射,促進身體對鈣、磷的吸收利用,有助于胎兒骨骼發(fā)育,防止孕婦發(fā)生骨質軟化癥。

體育鍛煉還能增加腹肌的收縮力量,防止腹壁松弛而引起的胎位不正和難產(chǎn),從而能縮短產(chǎn)程,減少產(chǎn)后出血。更主要的是,孕婦體育鍛煉有利于增進母子健康和優(yōu)生。

泰國有位醫(yī)學專家用了5年時間,觀察了孕婦慢跑、騎自行車等鍛煉活動后發(fā)現(xiàn),經(jīng)過體育鍛煉后的孕婦,新陳代謝能力提高,比未經(jīng)鍛煉的孕婦分娩順利,新生兒出生時的健康狀況也比一般新生兒好。美國賓夕法尼亞州大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn),有慢跑習慣的孕婦,不僅對孕婦和胎兒無不良影響,而且出生后的嬰兒更健康。此研究結果與泰國醫(yī)學家的研究結果相符合。


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