準(zhǔn)媽媽們須記住一點(diǎn)，即使是運(yùn)動(dòng)健將，在懷孕以后，神經(jīng)反射也會(huì)變得遲鈍，故許多日常動(dòng)作應(yīng)更加注意。比如踮腳尖、站高處取物，容易重心不穩(wěn)而摔跤。

　　上下樓梯不要勉強(qiáng)，并隨時(shí)抓住扶手慢慢走。而喜歡穿高跟鞋的女士，只好委屈幾個(gè)月。鞋跟以三公分左右為佳，要選擇柔軟不易滑的鞋底。

　　長(zhǎng)期站立的工作者，如老師及服務(wù)員，上午及下午均應(yīng)躺下休息，以免胎盤(pán)血液循環(huán)不足。懷孕中期以后，最好能經(jīng)常坐下，將雙腳擺在另一把椅子上，雖然姿態(tài)“撩人”一些，總是不得已的。

懷孕期間忌搬家。若是非搬不可，可選在5—8個(gè)月之間�？梢哉�(qǐng)搬家公司代勞，避免親自動(dòng)手，當(dāng)然更不可以提重物。搬東西最需要小心。一定要蹲下來(lái)拿，不可以偷懶，只彎著腰就搬，否則腰椎受傷，生完才會(huì)完全好。

　　醫(yī)生叮嚀：

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的體重隨著妊娠的周數(shù)而與日俱增，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以避免體重的過(guò)度增加，也可以加強(qiáng)心臟循環(huán)系統(tǒng)的工作能力。