孕婦每天應用溫水清洗乳房，洗凈乳痂。清洗時不可用肥皂水，也不可用酒精 。清潔后，在乳頭上涂一些冷霜膏和橄欖油，用手指輕輕磨擦乳頭，每日2次 ，每次2分鐘。如果乳頭上的硬痂塊難以清洗掉，可在乳頭上蓋一塊涂有油脂 或澆過花生油的紗布，等次日晨起再清洗。

　　4.睡眠

　　由于孕婦的腹部一天天大起來了，這樣很容易造成孕婦疲勞，因此獲得足夠的 睡眠對此時的孕婦尤其重要。孕婦只有獲得充足的睡眠，才能保證胎兒健康發(fā) 育成長。

　　孕婦還要采用有利于胎兒發(fā)育的睡眠姿勢。從這個月開始，子宮增大，仰臥或 右側臥位時，增大的子宮會因壓迫腹主動脈及扭轉子宮韌帶和系膜，使子宮血 流量明顯減少，直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育，從而導致胎兒宮內發(fā)育遲緩，所 以主張左側臥位休息姿勢。

　　每天睡眠時間不得少于8小時，在白天還應至少保證1個小時的午休時間，但要 控制在2小時以內，以免影響夜間的睡眠。

　　5.做好疾病預防工作

　　初次產前檢查主要是確認孕婦是否懷孕，了解懷孕前的一切情況，對孕婦進行 全面檢查，以預見懷孕未來發(fā)展情況。而在此期進行的復診，是為了了解前次 產前檢查后有何不適，以便及早發(fā)現(xiàn)高危妊娠，即在妊娠期有某種并發(fā)癥或致 病因素可能危害孕婦、胎兒及新生兒或導致難產。另外，要很好的做好疾病預 防工作。

　　(1)要預防痔瘡

　　在妊娠中期和末期，孕婦有可能會發(fā)覺肛門發(fā)癢、疼痛，排便時有出血現(xiàn)象， 這就是常說的痔瘡。這是由于胎兒頭部的壓迫，造成孕婦肛門周圍的靜脈腫脹 而形成的，用力排大便會使痔瘡加重。要防止得痔瘡，孕婦首先要防止便秘， 此外不要長時間站立。一旦患了痔瘡，用冰袋敷于患處能幫助減輕癢痛，如果 痔瘡持續(xù)時間長，可請醫(yī)生開藥膏或栓劑。

　　(2)要預防便秘

　　孕婦腸蠕動減弱、腸管張力降低、妊娠子宮壓迫直腸、運動量減少，很容易發(fā) 生便秘。為防止便秘，孕婦可多吃含纖維素的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、香 蕉、梨等；還應適當進行戶外活動，堅持每日做一些適量的運動，如散步、做 廣播體操；還要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。若經以上調理，排便仍困難，可酌 情采用緩瀉劑，如睡前口服雙醋酚汀5～10毫克或果導1～2片，也可用開塞露 、甘油栓等，但禁用瀉劑，以免引起流產或早產。

　　(3)預防胎兒宮內發(fā)育遲緩

　　由于孕婦營養(yǎng)不良，尤其是蛋白質和能量不足，或因為胎兒本身發(fā)育缺陷、胎 兒宮內感染或接受過放射線照射。都可能引起胎兒在子宮內生長發(fā)育遲緩，以 至小于同等孕齡的胎兒，叫胎兒宮內發(fā)育遲緩。 另外，胎盤形成異常，子宮、胎盤血流減少，臍帶過長、過細，也可導致胎兒 發(fā)育遲緩。 預防胎兒宮內發(fā)育遲緩應從懷孕早期做起，避免感冒等傳染病，避免接觸毒物 和放射性物質。妊娠期要加強營養(yǎng)，有內科疾病應在治療的同時增加臥床休息 的時間，以增加胎盤血流量。

　　6.給做丈夫的小提醒

　　孕婦到了妊娠中期，由于妊娠反應消失，胎動出現(xiàn)，胎兒發(fā)育迅速，孕婦的情 緒明顯好轉而且穩(wěn)定，食欲旺盛，食量增大，所以做丈夫的就需要在孕婦的飲 食上下功夫。

　　首先，不要譏諷妻子飯量大。 其次，親自動手為妻子選購、烹調各種可口的佳肴。

　　再次，注意核算每日妻子飲食的營養(yǎng)量，保證營養(yǎng)平衡，并根據(jù)孕婦的健康狀 況，適當調整飲食的結構。

　　此期是胎兒發(fā)育的重要時期，丈夫應該幫助妻子做好孕期保健和自我監(jiān)護，共 同關心小寶寶，既有利于胎兒的生長發(fā)育，又可以增進夫妻感情。

　　溫馨提醒：有過嚴重早孕反應的孕婦，身體的營養(yǎng)狀況不好，為挽回損失，必 須攝取足夠的高質量的飯萊。但是，要避免食用過咸及辛辣食品以及冷食。因 為這些會成為瀉肚、流產及早產的原因。