懷孕到4個月是到了孕中期，懷孕四個多月肚子的寶寶快速成長的時期，在這時候孕媽媽更要做好產(chǎn)檢，保障肚子里的胎兒的健康發(fā)育。

　　在懷孕四個月期間大多數(shù)的孕媽都在期待著一件事就是胎動，感受胎動，不管是拳打腳踢，還是溫柔的蠕動，都是孕媽的一件很幸福的事情。

　　在懷孕4個月的時候，第一次胎動時候感覺就像蝴蝶拍動翅膀一樣是很微弱的似有似無，還有一種感覺就是像小魚在吐泡泡一樣的胎動。孕媽在感受胎動那一刻是非常暖心。在胎動的過程中每一個寶寶都會有自己的個性，因為每一個的孕媽體質(zhì)也不一樣，再加上每個孕媽胎早教的不一樣，胎動的感覺也會不相同。

　　在第一次的胎動，相對來說都會比較溫柔，輕輕的動著，有點小心翼翼的感覺。但是隨著寶寶的成長，寶寶也會放開了自己的手腳，這時候孕媽的感受也會更加為強烈。

　　一般來說在16周左右，會感受到第一次的胎動，但是也有一些孕媽在20周的時候才能感受到胎動的幸福。所以孕媽也不要太著急有動靜就好，但要是過了20周還是遲遲沒胎動，孕媽就要去醫(yī)院產(chǎn)檢一下。胎動是孕期衡量寶寶健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，隔著肚皮，寶寶也不能說話，只能通過胎動向孕媽表達自己的心思。

　　首先第一個孕媽需要注意的是，懷孕第四個月，胎盤已經(jīng)發(fā)育完全為了使胎兒發(fā)育的更好，孕媽有必要攝取更多的更充分的營養(yǎng)。比如像蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素這類營養(yǎng)。這些營養(yǎng)都需要做到攝取均衡，并且不可以偏食不可以挑食。

　　同時孕媽的營養(yǎng)一定要均衡合理，要注意葷素的搭配，粗細的結(jié)合饑飽要適度。不能吃太多也不能吃太少，而飲食要盡量做到清淡，少量多餐。避免食用特別甜的高熱量點心之類的或者是油炸食品，這些孕媽都是要少吃或者不吃。

　　還有也不吃含鹽量太高的食物像腌肉、腌菜、咸魚、腐乳等這些腌制食物都是需要盡量避免不吃。同時孕媽還不吃一些辛辣刺激的東西，像辣椒、咖啡、濃茶之類的。

　　在懷孕的時候孕媽還有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥狀問題。因此孕媽還要注意對鐵這一類的營養(yǎng)素的補充，而這個時候孕媽的身體可能會比較容易出汗，分泌物也可能會增多容易出現(xiàn)一些病菌的感染，所以孕媽最好每天個人衛(wèi)生，并且要注意每天勤換內(nèi)衣和內(nèi)褲。還要保證良好的生活習(xí)慣，要保證充足休息以及睡眠。同時孕媽還可以適當(dāng)做一些家務(wù)以及體育鍛煉。

　　另外要注意提醒事是，孕媽千萬不要穿高跟鞋，還有就是孕媽的衣服盡量選擇寬松舒適一點，最好都是穿棉質(zhì)的孕婦裝。同時孕媽最需要做的一件事就是要調(diào)整好自己的心態(tài)，要每天都保持良好的心情。

　　結(jié)語：懷孕4個月的胎兒已經(jīng)趨向穩(wěn)定，身體也有比較大的變化，這時候孕媽要了解自己的身體，掌握胎兒的健康程度。也要做好孕期的調(diào)養(yǎng)準(zhǔn)備，同時要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢檢查。