每個孕媽媽幾乎都有一段尿頻的尷尬階段，半夜常常因憋不住尿而中斷美夢，逛街時也可能遭遇尿急找不到洗手間的尷尬。孕婦在孕早期和晚期由于子宮的增大對膀胱的刺激，易出現(xiàn)尿意，產(chǎn)生尿急癥狀等一些泌尿系統(tǒng)的正常反應(yīng)，因此，容易造成對尿路感染引起膀胱刺激癥狀的忽略。那么，懷孕初期應(yīng)注意什么？懷孕初期尿頻尿急怎么辦？

　　1.常做縮肛運動

　　這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習，這有助于預(yù)防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。但要量力而行。

　　2、控制日常飲食

　　懷孕期間尿頻尿急一般都是正常的，孕期結(jié)束就會自然消失，準媽媽們不用慌。準媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常飲食改變做起。首先要控制水分的攝入。孕期的時候，孕媽需要更多的水分補充，但也不宜過量。尤其是夜晚，尿頻還會引起孕媽的失眠，因此，每個孕媽在晚上開始就要注意控制水分的攝入，適當減輕尿頻的癥狀。其次，控制吃利尿食物的時間和量，比如，白蓮須、玉米須和西瓜等是利尿的食物，需要謹慎吃，控制吃的量和時間要合適，盡量不要晚上吃，以防晚上上廁所次數(shù)增多，影響睡眠。

　　3、小便時姿勢往前傾

　　孕媽媽可以在小便的時候，將身體盡量向前傾，這樣有助于把膀胱里的尿液排干凈，也可以嘗試在尿完之后再尿一次。另外適量補充水分，準媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。

　　隨著孕期的進展，準媽媽的排尿頻率和尿量都在增加，尿頻是懷孕的正�，F(xiàn)象，這種尿頻不伴有尿急和尿痛，尿液檢查也有異常發(fā)現(xiàn)，不需治療。但是在妊娠期多種原因引起的泌尿系統(tǒng)的感染，也可出現(xiàn)尿頻，并常伴有尿急和尿痛，尿液檢查異常，就需要立即就醫(yī)。

　　所以，懷孕后如果僅僅是尿頻現(xiàn)象，那么不要擔心，胎兒也不會有什么異常。但是要注意在這段期間防治泌尿系統(tǒng)感染，特別應(yīng)注意減輕子宮對輸尿管的機械壓迫，減輕其擴張和尿液的淤滯。