懷胎十月，是一個(gè)漫長(zhǎng)等待寶寶成長(zhǎng)的過程。對(duì)于孕婦來說，生活起居、飲食、心態(tài)都會(huì)有明顯的變化，更何況要應(yīng)對(duì)孕檢層層的考驗(yàn)。準(zhǔn)媽媽都會(huì)有不同程度的煩躁、容易發(fā)怒的情緒。孕婦可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、聊天、聽舒緩的音樂，盡量平和心境，做一個(gè)高情商的快樂準(zhǔn)媽媽。

　　另外，還可以通過以下六種方法平靜心情：

　　一、釋放法

　　若感到心中的煩躁無法消除，孕婦可找朋友聊天或者寫日記，將煩悶抒發(fā)出來，從而緩解內(nèi)心的波動(dòng)。

　　二、勸解法

　　孕婦可時(shí)刻勸解自己，自己生氣會(huì)引發(fā)寶寶的不舒服，并易使寶寶長(zhǎng)大后脾氣暴躁。

　　三、協(xié)調(diào)法

　　在天氣好的情況下，孕婦可適當(dāng)外出散步，做些簡(jiǎn)單的鍛煉，通過肢體的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)心情。

　　四、轉(zhuǎn)移法

　　當(dāng)孕婦感到煩躁的時(shí)候，可適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。聽舒緩的音樂、外出散步等都是不錯(cuò)的選擇。

　　五、美容法

　　孕婦也要把自己打扮的美美的，可以定期改變?cè)煨�，換個(gè)新發(fā)型、或者買件漂亮的衣服、買雙好看的鞋子，或者改變一下家里的環(huán)境，會(huì)讓心情大好。

　　六、社交法

　　有的孕婦會(huì)因?yàn)樾袆?dòng)不便等原因，減少了與朋友相聚的機(jī)會(huì)，其實(shí)這樣做對(duì)孕婦對(duì)情緒會(huì)造成不良影響。與朋友郊游、聊天，或者加入媽媽討論群，一起討論懷孕的種種，會(huì)增加孕婦的歡樂情緒。

　　長(zhǎng)時(shí)期的懷孕，孕婦的情緒波動(dòng)很容易理解，加之身體的變化帶來心理的敏感，可能平日看似的小事，在孕婦看來便是煩躁的原由。不過，可以讓孕婦改變心情的方法有很多，孕婦要時(shí)刻記得，自己不再是一個(gè)人，自己的喜怒哀樂同樣也在影響寶寶的心情。每個(gè)媽媽都期待自己的寶寶健康活潑，那么就從自己做起吧，為了寶寶讓自己快樂起來。