睡眠充足法國科學家以7——8歲小學生為對象觀察到，孩子的學習成績與其睡眠時間長短關系密切。凡睡眠短于8小時者，61%的人功課成績較差，而每晚睡眠10小時者，76%的人成績中等，11%成績成良，只有13%的人成績差。

　　★勤于運動美國一位博士研究顯示，凡堅持每天持續(xù)20分鐘的跑步，做健美操等運動的學生裝，其學習成績明顯優(yōu)于那些懶于運動者，因為鍛煉能使大腦處于最初啟動或放松狀態(tài)，想象力會從各種思維的束縛中解脫出來，變得更加敏捷，更富有創(chuàng)造力。

　　★體重適中過瘦過胖都不利于智力發(fā)育。就現(xiàn)實生活而言，由于生活水平的提高以及獨生子女的增多，胖孩子的隊伍日趨壯大，肥胖已成為兒童智商發(fā)展的主要威脅。有專家將超過正常體重20%的肥胖兒與正常兒比較，其智商尤其是操作智商相差懸殊，視聽感覺、接受知識的能力均處于低等水平狀態(tài)。

　　★吃好早餐美國一位專家提出：早餐是一劑補腦靈藥。他的試驗表明：吃早餐后兩小時參加高難度考試的學生，其得分明顯高于空腹的考生。原來，早餐是體內(nèi)空腹一夜之后，包括大腦在內(nèi)的所有器官獲得能量補充的第一餐，吃進的蛋白質(zhì)、糖、維生素、微量元素等健腦成分，利用率高于其他兩餐。