績(jī)也增長(zhǎng)2環(huán)，世界杯個(gè)人名次上一個(gè)檔次，并且平世界紀(jì)錄。但就單紅目前的技術(shù)水平和競(jìng)技能力與世界先進(jìn)水平相比還有一定的距離。

　　四、結(jié)論

　　1．提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量是根本。動(dòng)作質(zhì)量是提高綜合能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，否則，它就成了空中樓閣。提高質(zhì)量是以良好的動(dòng)作感受能力為保證，而單紅在比賽順利時(shí)能較好地把握注意指向，而一旦出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)易鉆牛角尖，處理問(wèn)題不得力，并使自信心受損，這也是以往成績(jī)起伏大協(xié)重要原因。所以在今后的訓(xùn)練中通過(guò)預(yù)感預(yù)報(bào)、表象訓(xùn)練等手段狠抓運(yùn)動(dòng)員的自我分辨能力，給運(yùn)動(dòng)員提供堅(jiān)持或修正動(dòng)作的信心。

　　2．良好的技術(shù)和穩(wěn)定的心理對(duì)提高比賽能力具有積極意義。從以上情況看，訓(xùn)練中比較注意心理和技術(shù)的結(jié)合，選擇訓(xùn)練方法，提高技術(shù)水平，使運(yùn)動(dòng)員的自我控制、自我指導(dǎo)能力得到提高，對(duì)提高比賽中的獨(dú)立作戰(zhàn)能力有很好的作用。從比賽結(jié)果和表現(xiàn)看，能較早地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并冷靜處理’4減少比賽過(guò)程中的成績(jī)起伏和情緒起伏，說(shuō)明這些方法對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的比賽綜合能力是可行的。

　　3．建立積極的教學(xué)關(guān)系。在今年的訓(xùn)練中，無(wú)論是訓(xùn)練方法的確定和比賽的結(jié)果，都更多地注重于和運(yùn)動(dòng)員的討論與交流，雖然在意見(jiàn)不統(tǒng)一時(shí)有爭(zhēng)論，但有爭(zhēng)論就能有結(jié)果，并最終達(dá)成共識(shí)，形成合力，更好地發(fā)揮教練員在訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用和運(yùn)動(dòng)員的主體作用，為今后的合作打下良好的基礎(chǔ)。

　　4．提高比賽綜合能力是一個(gè)長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程。決定比賽發(fā)揮的因素眾多，且都非固定形式，而這些因素之間都呈現(xiàn)錯(cuò)綜復(fù)雜的交互作用，再加上運(yùn)動(dòng)員本身的情況也千差萬(wàn)別，解決問(wèn)題的手段尚需不斷改進(jìn)。所以，在提高運(yùn)動(dòng)員綜合能力方面確實(shí)還需要有一個(gè)很長(zhǎng)的探索過(guò)程。