生寶寶對(duì)于準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是一件極其重要的事，無(wú)論是初次生寶寶還是二胎，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前都還是有一定的焦慮，從計(jì)劃懷孕的那一天起，就注意改變那些可能對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響的生活習(xí)慣，計(jì)劃給寶寶和未來(lái)的準(zhǔn)媽媽迎來(lái)一個(gè)健康的開始。為了能使寶寶更健康，媽媽更放心，一個(gè)健康的懷孕過(guò)程是其中不可忽視的環(huán)節(jié)。

　　如何保持健康的懷孕過(guò)程

　　1. 通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕壓力，報(bào)名參加產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)班，或每天散步15到20分鐘。

　　2. 您現(xiàn)在得照顧自己和胎兒的需要，因此營(yíng)養(yǎng)非常重要。攝取均衡的碳水化合物和脂肪將提供能量、高蛋白質(zhì)的食物對(duì)胎兒的成長(zhǎng)非常重要、鐵質(zhì)豐富的食品將提供為維生素和礦物質(zhì)，為您和胎兒提供所需的氧氣，最后，富有葉酸的食物則對(duì)胎兒的發(fā)育至關(guān)重要。

　　3. 穿舒服、不會(huì)限制雙腳的鞋子；每天幾次以踏腳蹬將雙腳抬高，將有助于舒緩腳部、腳腕和雙腳疲憊與腫脹。

　　4. 記得洗手，特別是在處理過(guò)生肉或上完廁所后。這將避免細(xì)菌和病毒的散播。

　　5. 避免服用可自行購(gòu)買的咳嗽和感冒藥，因?yàn)檫@些藥品里可能含有酒精或其他孕婦不適用的成分。

　　6. 多休息，盡量側(cè)躺，這將為胎兒提供更好的循環(huán)，避免腫脹。