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懷孕前要作哪些準(zhǔn)備
媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年04月27日 21:10:43
結(jié)婚以后，隨時(shí)都有懷孕的可能。不少新婚夫婦，在不知不覺中懷孕了。如果他們能在懷孕之前作好下述必要的準(zhǔn)備工作，會(huì)更有利于下一代的優(yōu)生。
首先，要了解自己的體重。
如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值，應(yīng)當(dāng)增加飲食量，使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值。若超重了，也應(yīng)引起重視。因?yàn)閼言泻篌w重還會(huì)增加，過于肥胖容易并發(fā)高血壓、糖尿病，成為高危妊娠。所以，最好能降至標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)再懷孕。
其次，準(zhǔn)備懷孕前，要積極為體內(nèi)貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素和微量元素，尤其是鐵、鋅、鈣。
第三，禁煙酒，少喝咖啡。
胚胎對(duì)煙酒的刺激十分敏感，所以煙酒是孕前（期）之大忌。如果得知懷孕了再禁煙酒（包括被動(dòng)吸煙），為時(shí)已晚。不如在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就戒絕。至于咖啡，不像煙酒那樣屬于禁忌之列，但也屬于控制之范圍。準(zhǔn)備懷孕的婦女，每天飲用咖啡不得超過3杯。就我國目前情況來看，煙、酒、咖啡這三種嗜好，吸煙成為首位，所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻，丈夫戒煙十分重要，當(dāng)然，妻子更不該吸煙。
首先，要了解自己的體重。
如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值，應(yīng)當(dāng)增加飲食量，使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值。若超重了，也應(yīng)引起重視。因?yàn)閼言泻篌w重還會(huì)增加，過于肥胖容易并發(fā)高血壓、糖尿病，成為高危妊娠。所以，最好能降至標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)再懷孕。
其次，準(zhǔn)備懷孕前，要積極為體內(nèi)貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素和微量元素，尤其是鐵、鋅、鈣。
第三，禁煙酒，少喝咖啡。
胚胎對(duì)煙酒的刺激十分敏感，所以煙酒是孕前（期）之大忌。如果得知懷孕了再禁煙酒（包括被動(dòng)吸煙），為時(shí)已晚。不如在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就戒絕。至于咖啡，不像煙酒那樣屬于禁忌之列，但也屬于控制之范圍。準(zhǔn)備懷孕的婦女，每天飲用咖啡不得超過3杯。就我國目前情況來看，煙、酒、咖啡這三種嗜好，吸煙成為首位，所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻，丈夫戒煙十分重要，當(dāng)然，妻子更不該吸煙。
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