2020與愛你愛你諧音，因此，很多新人選擇在2020年，牽起愛人的手，步入婚姻殿堂，完成自己的終身大事。結婚與生子總是緊密相連，因此，新婚夫妻總是逃不過被“催生”的環(huán)節(jié)。

　　對于絕大部分小夫妻來說，懷孕是水到渠成的事情，只要放松心態(tài)，科學備孕，總會成功。而對于某些不易孕體質的女性來講，懷孕這件事情卻比“登天”還難。而“不易孕”的很大程度上，是由算不準排卵期影響的，無法掌握準確排卵期，就無法高效率受孕。

　　因此，如何科學準確地預測自己的排卵期，對于許多迫切成為母親的女性來說是目前最大的難題。

　　如何自測排卵期？

　　要想自測排卵期，首先得對自己的身體，尤其是卵巢，要進行初步了解。卵巢在人體小腹附近，具體位置約為肚臍眼下方三寸處。月經正常的女性，在月經結束時并不會有過于明顯的感覺，而在排卵前，只要細心觀察，自己的身體會提前響起警報。在下次月經來臨前15天左右，將手指放在卵巢的位置上時，會感到有一部分的明顯突起，這說明卵子已經成熟，具備受孕條件，這時與愛人“同房”，會大大提高懷孕幾率。

　　一、分泌物增多

　　當排卵期到來前，下體會大量分泌出黏稠的透明乳白色液體，這時的分泌物較為稀薄。而當真正迎來排卵期時，分泌物量會持續(xù)增加，直至如水一般，類似于雞蛋清般的黏液。

　　二、欲望增強

　　排卵期到來的一個重要變化就是，女性的欲望會變得異常旺盛，這時的女性不必過于害羞，這是身體在向你傳達此刻適合懷孕的信號。這個時期的女性也會比平時更加動人，更能夠吸引異性目光。

　　三、自身體溫呈攀升狀態(tài)

　　排卵期的到來會致使女性體內雌性激素的激增，自身的體溫就會隨之不斷增高。因此，每天定時測量體溫，以晨起體溫最為準確，是順利掌握排卵期最簡單的方法。

　　在掌握了排卵期到來的規(guī)律后，夫妻接下來需要學習的就是如何科學的備孕了。

　　科學備孕的方法

　　1、積極鍛煉身體 提高身體素質

　　父母身體健康，是孕育一個健康可愛孩子的基礎條件，這與肥沃的土壤能孕育出優(yōu)質的果實是同樣的道理。因此，僅僅夫妻中的一方，擁有良好的身體素質是遠遠不夠的，需要雙方的共同努力。在備孕過程中，男方戒煙戒酒，女方戒油膩辛辣，雙方共同保持規(guī)律作息時間。大量攝入富含維生素及身體所需微量元素的果蔬食物，保持良好身體狀態(tài)，才能孕育出身體健康的寶寶。

　　2、端正心態(tài) 戒驕戒躁

　　許多夫妻會在備孕數(shù)月未成時，而變得焦慮急躁，其實，備孕本身就是一個漫長的過程，它與平時生活中的每個環(huán)節(jié)都息息相關。有一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)差錯，都可能改變備孕結果，而情緒的高度緊張，會加劇身體狀態(tài)的變化，進而影響懷孕必備的因素。因此，只要夫妻雙方共同努力，放松心態(tài)，不急不躁，做好懷孕的準備，寶寶自然而然的就會到來。

　　為人父母是一個漫長又美妙的過程，這中間會經歷風雨，也就意味著一定會迎接彩虹。只要端正心態(tài)，準確掌握方法，輕松備孕不是夢。