想要備孕一擊即中嗎？這就給大家分享秘籍，只要養(yǎng)成這五個好孕習慣就能提高成功率：

　　一、孕前身體檢查

　　備孕前，夫妻雙方最好做個全面的檢查，看看自己有沒有會影響受孕成功的疾病。如果有，治愈后再備孕。告訴醫(yī)生家里有沒有遺傳病史，這是為了制定基礎的懷孕計劃，也能保證胎兒能健康成長。

　　二、抓住受孕機會

　　女性排卵期一般是在下次來月經(jīng)前的14天左右，卵子只能存活1-2天，如果這時候精子與卵子相結合，那么受孕幾率會高點。有研究發(fā)現(xiàn)，清晨時分，男性精子比較活躍，這時候同房，更容易受孕。

　　三、合理的飲食習慣

　　想要受孕成功，就要養(yǎng)成好的飲食習慣。日常生活中多吃新鮮的蔬果、肉類、蛋類等食物。保證營養(yǎng)均衡，及時補充葉酸。忌油炸燒烤辛辣類等不健康的食物，備孕期間不要吸煙喝酒。保持身體處在健康狀態(tài)下，這樣更有助于受孕。

　　四、保持心情放松

　　很多夫妻在結婚備孕一段時間后沒有成功，就會變得焦慮，周圍親朋好友的催促讓備孕夫妻更是壓力重重。長時間處在這樣的環(huán)境中，體內(nèi)內(nèi)分泌水平被打破，同房質(zhì)量與時間都受到影響，受孕也更加難了。

　　備孕期間，夫妻雙方要保持心情愉快，一切順其自然，不要給自己太大的壓力，這樣也更容易受孕成功。

　　五、擁有健康的生活方式

　　現(xiàn)在很多夫妻都處在亞健康的狀態(tài)下，因此，在備孕期間，要及時調(diào)整。平時多去戶外做些運動，比如散步，在家里，女性可以做些瑜伽，養(yǎng)成好的健康方式。備孕期間，千萬不要熬夜，因為熬夜會給身體各個器官造成負擔，對身體健康造成影響。