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春天準(zhǔn)備要寶寶 不可忽略這五個(gè)方面

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年07月10日 10:27:37 

  眨眼間四月份就來了,反復(fù)無常的倒春寒似乎也接近了尾聲。天也一天比一天好,氣溫也逐漸開始回升。春天真正的來了,春暖花開的季節(jié),也是備孕的最佳時(shí)機(jī)哦!但是在春季備孕也是需要注意的,備孕的親們來了解下。

春天準(zhǔn)備要寶寶 不可忽略這五個(gè)方面

  1、預(yù)防流行疾病

  春天氣溫回升,空氣中濕度較大,恰恰是細(xì)菌滋生、病毒流行的季節(jié),此時(shí)備孕,需要格外注意流行性疾病的侵襲,如流感、肝炎、風(fēng)疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進(jìn)行抗病毒測試,謹(jǐn)防盲目備孕導(dǎo)致畸形胎兒的出現(xiàn)。平時(shí)的衛(wèi)生工作要做好,少去人流密集、密封的公共場所。

  2、合理搭配飲食

  春天萬物生長,應(yīng)季食材種類變得多樣化,但是不可盲目進(jìn)補(bǔ)。春季進(jìn)補(bǔ)以養(yǎng)胃氣為主,宜吃五谷雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材,多吃富含維生素C的食物來增強(qiáng)免疫力,抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補(bǔ)氣健脾的食物,但忌飲食過于刺激、辛辣。

  3、紓解調(diào)節(jié)心情

  俗話說“傷春悲秋”,春季情緒起伏較大,加之氣候多變,容易干擾人體自身生理心理固有功能,造成內(nèi)外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情,保持愉悅輕松的狀態(tài),避免煩惱、憂郁等不良情緒的干擾。

  4、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境

  北方已經(jīng)停止供暖,但室內(nèi)溫度明顯下降,此時(shí)要注意做好保暖加熱,特別是睡覺時(shí)做好保暖,避免感冒。同時(shí)還要做好通風(fēng),保持空氣流通,減少空氣中的病菌危害。

  5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

  春季運(yùn)動(dòng)有助于陽氣生發(fā),但要注意避免太過劇烈會(huì)大量出汗的運(yùn)動(dòng),以免損失人體正氣,此時(shí)散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不錯(cuò)的選擇。

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