準媽媽們做好孕期保健是一件非常重要的事情，這關(guān)系到胎兒的健康成長問題。做好孕期保健，能夠有效預(yù)防孕期并發(fā)癥，提高母嬰健康水平，保護胎兒健康成長，降低難產(chǎn)率和孕產(chǎn)婦女死亡率。接下來，我們就來了解一下，準媽媽們孕期需要注意的具體事項。

　　1.飲食：懷孕期間，胎兒成長所需的營養(yǎng)都是從母體直接攝取的，如果母體營養(yǎng)不良，那么不僅母親的健康會受到影響，胎兒也會受到波及。準媽媽們要避免吃太咸、刺激性的食物，如果懷孕晚期體重增加太快，應(yīng)適當減少淀粉類、糖類食物的攝取。

　　2.運動：準媽媽可以在不過于疲勞的情況下，適當進行輕松的運動，如戶外散步、較輕的家務(wù)活等，但切記不可高舉重物，不得做激烈運動，不宜長途旅行。

　　3.睡眠與休息：孕婦總是較其他女性更容易疲勞，因此，一定要保證每天8小時的充足睡眠，午間也可小睡片刻。避免長時間站立與步行，休息或睡前可將雙腳墊高，促進下肢的血液循環(huán)，減少浮腫。

　　4.乳房護理：如果準媽媽們決定日后要親自哺乳寶寶，那么就要提前做好準備。懷孕6個月后，每天都要護理乳房，預(yù)防因乳房破裂而出現(xiàn)的炎癥，并及時矯正乳頭內(nèi)陷的問題。

　　5.口腔健康：女性在懷孕初期應(yīng)先修補自己的蛀牙，如果需要拔牙，最好同時請教產(chǎn)科醫(yī)生和牙科醫(yī)生，得到合理、安全的診治。懷孕期間最好不要進行牙齒整形等復(fù)雜的口腔治療，因為這肯定會影響到孕婦的正常飲食，進而影響到孕婦及胎兒的健康。

　　6.不亂服成藥：懷孕期間，尤其是懷孕初期，如果身體出現(xiàn)不適，絕對不可自行服藥，應(yīng)請教產(chǎn)科為自己調(diào)理。

　　7.沐�。簯言衅陂g身體的代謝率增加，較之往常更易出汗，最好能夠每天沐浴一次，保持肌膚的清潔。沐浴時，水要溫和，同時應(yīng)注意安全，避免滑倒。

　　8.衣飾：孕婦的衣服應(yīng)以寬松舒適為主，佩帶合適的文胸，穿合腳的平底鞋，減少孕期的疲勞及危險。

　　9.排泄：孕婦應(yīng)每天排便一次，同時多喝水、多吃蔬菜防止便秘的發(fā)生。女性懷孕初期及末期，膀胱會受到子宮及胎兒的壓迫，出現(xiàn)小便冊書增加的現(xiàn)象，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過于憂慮。