1、注意天氣冷暖變化，適時(shí)增減衣服。保暖同時(shí)，也不能貪多，否則容易出汗反而招致風(fēng)寒感冒。使用空調(diào)取暖或煤氣地暖時(shí)，室內(nèi)溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。

　　2、天氣冷也要鍛煉。孕期仍要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運(yùn)動，天氣晴好或下午暖和時(shí)最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。

　　3、注意營養(yǎng)均衡。準(zhǔn)媽媽多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。注意營養(yǎng)均衡，避免體重增長過快。還要多飲水，保證每日8-10小時(shí)睡眠。

　　通過以上一一揭秘，你是否對冬季懷孕的誤區(qū)有所了解呢？其實(shí)，不用講那么多，看看我們的周圍，看看我們的身邊，冬季懷上的孩子不是都在健健康康的生活著？！

　　周圍環(huán)境的變化并不是主要因素，孕媽咪小心為上才是關(guān)鍵�？傊�，幾句話：做人（造人）呢，最重要的就是開心咯；防寒保暖不能不曬太陽；心情好，身體好，吃嘛嘛香。