男性每次射精，能夠產(chǎn)生上億個(gè)精子，但并非這些精子都能夠順利孕育生命。因此，在備孕中，準(zhǔn)爸爸并非產(chǎn)生越多精子越好，而應(yīng)該在孕前先進(jìn)行必要的檢查，摒棄有害精子生命力的各種習(xí)慣以保證精子質(zhì)量。

　　一、四招判斷男性精子是否健康

　　1.精液量。

　　正常男性每次射精的量約為2-5ml。有些男性過分注重精液的量，但其實(shí)這并非絕對(duì)的。如果男性射精量多于7ml，不但會(huì)使精液中的精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使進(jìn)入陰道的精子總數(shù)降低。這一類的男性多為精囊炎患者。當(dāng)然，如果精液總量少于2ml，也是一種病態(tài)，容易導(dǎo)致不育。

　　2.顏色。

　　健康男性的精液顏色一般是灰白色或略帶黃色。如果當(dāng)男性的精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則有可能是男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞，則為血性精液，常見于副性腺、后尿道炎癥患者，均不利于女性受孕。

　　3.是否正常液化。

　　一般男性精液在正常射出后，在精囊凝固酶的作用下會(huì)變?yōu)槟z凍狀，大約15分鐘之后又會(huì)在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱為精液液化。如果準(zhǔn)爸爸的精液在射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。

　　4.黏稠度。

　　正常的精液，在液化之后用玻璃棒輕輕提起，會(huì)形成精液絲。如果精液異常，則精液絲則很難出現(xiàn)，甚至不會(huì)出現(xiàn)。這種情況也就意味著男性的精液中缺少某些成分，不利于備孕。

　　二、懷孕前，最好做個(gè)檢查

　　不少未準(zhǔn)爸媽們過于自信，總以為自己能夠吃好喝好就是身體健康，特別是夫妻之間曾經(jīng)有過流產(chǎn)的經(jīng)歷，更加不會(huì)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查。其實(shí)，未準(zhǔn)爸媽們不知道的是，很多精子問題如無精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺。從客觀條件來說，由于工作壓力、環(huán)境污染等因素也會(huì)導(dǎo)致男性播種能力逐年下降。

　　專家表示，以男性精子為例，一般精液酸堿度、精子活力等指標(biāo)都是需要專業(yè)的儀器化驗(yàn)之后才能得到準(zhǔn)確結(jié)果。目前臨床傳統(tǒng)的“常規(guī)精液分析”，一般能查出精液中有沒有精子，精子的數(shù)目以及運(yùn)行速度，但這些已滿足不了優(yōu)生優(yōu)育的需要了。更加全面的精液檢查，有利于及早發(fā)現(xiàn)病灶，杜絕各種不良精子的受孕。

　　三、這些習(xí)慣很傷“精”

　　1.愛穿緊身衣褲。

　　低溫環(huán)境是精子賴以生存的最佳空間。如果男性長(zhǎng)期穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲，都會(huì)造成體內(nèi)皮膚氣溫升高，自然會(huì)導(dǎo)致精子的活力也受到影響。另一方面，體溫過高也會(huì)令人情緒暴躁，精神狀態(tài)多變，這些情況也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，而生產(chǎn)的精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減。

　　2.煙不離手，酒不可缺。

　　研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的尼古丁成份會(huì)造成男性精液中的含精量降低，同時(shí)會(huì)增加畸形精子的含量；而酒精則會(huì)導(dǎo)致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進(jìn)一步可能引發(fā)胎兒畸形。

　　3.過量的運(yùn)動(dòng)。

　　適量的運(yùn)動(dòng)則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素分泌水平。但過量的、劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車，反而會(huì)給精子的生長(zhǎng)環(huán)境帶來不利的影響。

　　4.隨意使用女性護(hù)膚品。

　　有些男性疏于購(gòu)買自己的洗漱用品，經(jīng)常與伴侶使用同款的潔面奶、爽膚水等。殊不知，這些女性化妝品中含有的一些物質(zhì)也會(huì)影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。這些東西都是干擾男性內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下的罪魁禍?zhǔn)住?/p>