據(jù)國外統(tǒng)計(jì)，每10對夫婦中就有一對會(huì)遇到婚后2～3年仍未能懷孕的苦惱；我國也存在不少的不孕不育夫婦。他們四處求醫(yī)，希望解決這一難題，其中最關(guān)心的問題之一，就是如何提高受孕的“命中率”。

    受孕時(shí)機(jī)有講究
    男子的精子隨時(shí)都在生成，每日都可排出，一個(gè)健康的男子每秒能生成1000多個(gè)精子，每天能制造出一億多個(gè)精子。與男子相比，女性生產(chǎn)的卵子數(shù)就少得可憐了，正常女性每個(gè)月僅發(fā)育一個(gè)成熟卵子，一年排出成熟的卵子約12個(gè)，即有12次左右的機(jī)會(huì)受孕。因此，準(zhǔn)確抓住排卵日期，安排性生活，即抓住受孕的最佳時(shí)機(jī)。

    自我測定排卵日期
    應(yīng)用超聲波或腹腔鏡，醫(yī)生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個(gè)成熟的卵子。但女性自己是無法這樣直接觀察的，只能從下一次月經(jīng)的到來，知道自己這個(gè)月又排過一次卵了。不過，只要掌握一些簡單知識(shí)，女性完全可以知道自己是否在排卵，以及何時(shí)排卵。

    自測方法(一)基礎(chǔ)體溫法
    正常女性在經(jīng)過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎(chǔ)體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎(chǔ)體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點(diǎn)，排卵日那天的體溫最低，之后基礎(chǔ)體溫會(huì)開始上升，幅度超過0.5℃，約經(jīng)過12～16天，直至月經(jīng)來潮。每個(gè)女性都可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎(chǔ)體溫，測算出自己的排卵日。

    自測方法(二)宮頸粘液法
    人類許多臟器(空腔臟器)都有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。而事實(shí)上，在月經(jīng)期它允許月經(jīng)排出，但在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌出又粘又稠的粘液，形成一個(gè)“栓子”堵住子宮頸口，使精子無法通過子宮頸口；而到排卵期時(shí)，子宮分泌的粘液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過進(jìn)入子宮；24小時(shí)后，子宮頸又會(huì)自行關(guān)閉。因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排卵期，排卵期流出的白帶如清鼻涕樣。

    自測方法(三)經(jīng)間痛感覺法
    女性的卵子每個(gè)月一次從一側(cè)卵巢中發(fā)育成熟，“擠”出卵巢，游向輸卵管。這是一種動(dòng)力學(xué)過程。卵子離開卵巢的這一過程大約需要1～2分鐘。此時(shí)卵泡破裂，卵子脫穎而出，這時(shí)會(huì)造成輕微的出血；若出血部位正好對著腹膜，就會(huì)產(chǎn)生一種不舒服的感覺，即一種隱隱約約的疼痛，稱為經(jīng)間痛。經(jīng)間痛的感覺因人而異：有的并不感到疼痛，只在一側(cè)腰部有一陣陣發(fā)酸，有的女性會(huì)感到腰部脹，還有些女性甚至無任何不適。有這種感覺體驗(yàn)的婦女，可以根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，在估計(jì)的排卵期前后注意自己的感覺，預(yù)測自己的排卵日，安排受孕時(shí)機(jī)。

    自測方法(四)日程表法
    月經(jīng)規(guī)律的女性，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經(jīng)來潮前的第14天。在月歷卡上標(biāo)出這個(gè)日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

    自測排卵日的注意點(diǎn)
    這些不用儀器通過自我感覺測定排卵日的方法雖然簡單，但必須熟練正確使用才能有效。建議采用此法的婦女注意下列幾點(diǎn)：
    (1)最好幾個(gè)方法聯(lián)合使用以提高準(zhǔn)確性。
    (2)月經(jīng)不準(zhǔn)的婦女使用自我測定較難測準(zhǔn)。
    (3)有內(nèi)分泌紊亂、慢性并長期服用某些藥物等情況干擾時(shí)不易測準(zhǔn)。
    (4)確有其它器質(zhì)性病因造成不孕的，應(yīng)針對病因進(jìn)行治療后，再配合使用這些方法。