最近有了解到很多孩子在入冬以后，就非常容易積食，很多家長(zhǎng)就不是很在意，其實(shí)換季的時(shí)候，寶寶的飲食也是很重要的。下面的這些飲食規(guī)矩一定要注意，可以防止寶寶積食，家長(zhǎng)們小筆記記起來。

　　第一：睡前不給斷奶的寶寶喝奶

　　寶寶晚上吃奶是非常不好戒掉的，很多家長(zhǎng)會(huì)為了讓孩子睡的好，早點(diǎn)睡，晚上不哭鬧，就會(huì)給孩子喂夜奶，其實(shí)不建議給孩子晚上喂奶，尤其是已經(jīng)斷奶的寶寶。孩子的腸胃很脆弱的，晚上吃的夜奶不好消化。不吃夜奶孩子的睡眠也是很好的，發(fā)育也很好。

　　第二：晚餐少吃肉

　　寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)是家長(zhǎng)最關(guān)心的了，肉類食物的蛋白質(zhì)和脂肪的含量會(huì)高一些，纖維少，那么消化的時(shí)間自然就會(huì)就一些。肉蛋奶之類的食物在寶寶的胃里待的很久的話，就會(huì)產(chǎn)生影響，造成消化系統(tǒng)的紊亂。晚餐不建議給孩子多太多肉。

　　第三：讓孩子多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是很好的生活習(xí)慣。多去引導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，既可以幫助消化食物，也可以讓寶寶的身體更加健康。多走路，跑一跑，騎車等。

　　寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康是很關(guān)鍵的，有時(shí)候不是越多營(yíng)養(yǎng)越好，要搭配，要均衡。孩子積食是很常見的問題，尤其是在換季的時(shí)候，寶寶身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)變的弱一些，家長(zhǎng)們就要注意了，要從多個(gè)方面入手，尤其是在飲食方面。