四、酸奶與乳酸菌飲料不推薦指數(shù)：★★★★很多人分不清什么是酸奶，什么是實際上只是含乳飲料，或者是乳酸菌飲料，但注意但凡包裝上含有小小的飲料兩個字的，都不在我們給孩子選擇的范圍，因為這就意味著，這種飲品和奶沒有多大關(guān)系，它的主要原料一定是水，而不是要給孩子補(bǔ)充的奶，所以看清配料表也是幫助你選對的一種方法。

　　舉個例子，某酸酸乳的配料表：水、鮮牛奶、白砂糖、全脂奶粉、低聚異麥芽糖、乳酸、海藻酸丙二醇脂、阿斯巴甜、安賽蜜、食用香精（草莓香精、酸奶香精）。

　　第一項是水，第二項是鮮牛奶，白砂糖等，說明水在添加的比例中是最多的，之后才是鮮牛奶，后面還有個全脂奶粉，各種香精，代糖等。在酸酸乳里面并沒有任何水果的添加，但仍然有各種水果味的選擇和顏色，這一切都是靠香精和色素來完成的。

　　所以，這種飲品對孩子的健康無益，只會有害，而且過多的香精和色素還會對孩子的智力發(fā)育造成影響，還會出現(xiàn)一些行為問題的影響，包括一些多動等。

　　另外在酸奶的選擇中，同樣建議只選擇原味的，最好放棄一些果味，或含有果肉的，因為這都意味這會添加一些香精之類的添加劑。

　　五、兒童奶不推薦指數(shù)：★★★★包括一些AD鈣奶，乳娃娃，爽歪歪等等，這種很受嬰幼兒喜愛，而很多家長看廣告上說的不錯，寶寶也喜歡喝，常常會給孩子買一些，其實這種奶還不及學(xué)生奶健康，大多為復(fù)原乳，同時含有各種香精和色素，而嬰幼兒的臟器還沒有完善，所以解毒能力很差，經(jīng)常飲用難免會給孩子的健康造成危害。這類奶制品充其量是一種含乳飲料，雖然添加了一些鈣質(zhì)，維生素D等，卻遠(yuǎn)不如給孩子喝點牛奶，配方奶，雞蛋更容易讓寶寶吸收，對健康的成長更有益。