冬季小孩做運(yùn)動(dòng)要注意4點(diǎn)

　　1、注意好時(shí)間

　　冬季早晚的氣溫都比較低，此時(shí)若是帶小孩外出運(yùn)動(dòng)，那么小朋友很容易因?yàn)槭茱L(fēng)而感冒、生病，那么冬季什么時(shí)候最適合帶寶寶出門鍛煉呢？專家認(rèn)為，每天上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的溫度比較高，天晴的時(shí)候也比較暖和，適合小孩在室外運(yùn)動(dòng)。

　　2、風(fēng)大別外出

　　冬季如果出現(xiàn)大風(fēng)天氣，那么一定不要帶小朋友出門運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)榇箫L(fēng)的天氣容易引起眼睛不適，小朋友在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)迎風(fēng)的情況，此時(shí)會(huì)加重眼睛干燥，甚至大風(fēng)會(huì)將異物帶進(jìn)眼睛，所以家長(zhǎng)們千萬(wàn)別在大風(fēng)天氣帶著小朋友長(zhǎng)期待在室外。

　　3、衣物別穿得太緊

　　很多家長(zhǎng)在冬季會(huì)將小孩裹得像只熊，但是專家建議，小孩在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好別穿太多，因?yàn)橐路�穿得太多小孩�?huì)顯得很笨拙，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不自由。小朋友運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿件貼身的衣服，然后套上寬松、好活動(dòng)的休閑衣，外套可根據(jù)當(dāng)日的天氣來(lái)決定穿不穿。

　　4、個(gè)人衛(wèi)生要顧好

　　小朋友一起玩耍的時(shí)候容易出現(xiàn)衛(wèi)生問(wèn)題，如果當(dāng)日跟患有感冒的小朋友一起玩過(guò)，那么家長(zhǎng)在帶小孩回家的時(shí)候一定要先清洗雙手、口鼻，避免被傳染了感冒。

　　冬季小孩如何養(yǎng)生保健

　　1、多喝水

　　冬季干燥，寶寶的身體發(fā)育還未完整所以更容易受到傷害，此時(shí)家長(zhǎng)們應(yīng)該多讓寶寶喝水。水分不僅能滋潤(rùn)身體內(nèi)部的器官，還能幫助寶寶對(duì)抗冬季的燥氣。

　　2、注意飲食

　　小朋友都喜歡吃一些油炸的食物，但是在冬季這類飲食千萬(wàn)不能吃太多，否則會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。那么冬季寶寶吃什么食物好呢？專家認(rèn)為，冬季寶寶要多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，例如雪梨、銀耳、山藥等，這些食物都能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功效。

　　3、保暖適度

　　上文我們也有提到，很多家長(zhǎng)冬季都會(huì)給寶寶穿很多衣服，但其實(shí)小孩的體溫是比大人還高的，所以小朋友冬季穿衣保暖要適度，在中午或者小孩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要脫下大衣、外套，避免因?yàn)榇┨�多而流汗，從而引起感冒等疾病�?/p>