孩子已經(jīng)很困，可就是不肯睡，爸媽已經(jīng)累趴，到底要如何才能讓孩子快速按時(shí)入睡？

　　“困”寶寶為什么還不睡

　　對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)：除了某些生理原因，寶寶有時(shí)候是害怕睡著后失去意識(shí)的感覺(jué)，認(rèn)為睡著就見(jiàn)不到麻麻了。

　　所以即使再困都僵持著不肯睡，在心理和生理反應(yīng)上都做著抗?fàn)帯?/p>

　　對(duì)于大一點(diǎn)的寶寶來(lái)說(shuō)：先來(lái)想想我們成人對(duì)睡覺(jué)這件事的心態(tài)。“啊，忙了一天，終于要休息了！”但身為成人的我們，就那么心甘情愿去睡嗎？

　　說(shuō)實(shí)話(huà)，夜深人靜時(shí)，身為爸媽的自己，是不是也舍不得就這么進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？就算打著瞌睡，也不肯放下手中的手機(jī)。

　　所以，孩子不肯乖乖去睡覺(jué)，與幼兒的聽(tīng)不聽(tīng)話(huà)無(wú)關(guān)，問(wèn)題源頭，多半還是來(lái)自于心理上的“舍不得上床睡覺(jué)”呀！更何況，當(dāng)幼兒發(fā)現(xiàn)，他們上床睡覺(jué)時(shí)，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、他們當(dāng)然感覺(jué)到，深夜歡樂(lè)時(shí)光才正要開(kāi)始呢！

　　讓寶寶安心的三大步驟

　�、俳邮芩�的掙扎

　　要幫助孩子安心入睡，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對(duì)睡覺(jué)的心態(tài)是“掙扎”。不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個(gè)掙扎會(huì)日日上演。

　　這樣的了解很重要。因?yàn)橛辛私夂徒蛹{，你才能不動(dòng)氣、笑看寶寶的每個(gè)“招術(shù)”，制定一套合情合理、可以一貫執(zhí)行的睡前規(guī)則，幫助他度過(guò)每一天的抗拒。

　�、谥贫ü潭ǖ乃�前規(guī)律

　　或許沒(méi)有一個(gè)孩子天生就肯乖乖睡覺(jué)，關(guān)鍵就在于：建立一套特有的“睡前規(guī)律”，而且確實(shí)執(zhí)行。

　　比如說(shuō)，跟孩子說(shuō)定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，念兩本書(shū)給他聽(tīng)。當(dāng)兩本書(shū)一念完，跟孩子說(shuō)你很愛(ài)他，然后道晚安、離開(kāi)。

　　當(dāng)然，一開(kāi)始執(zhí)行時(shí)，一定會(huì)遇上孩子使出渾身解數(shù)拖延的狀況，比如說(shuō)：“再念一次”“再抱我一下”“我聽(tīng)見(jiàn)怪聲音”等。面對(duì)孩子這樣的“借口”，不要?jiǎng)託�！溫和但�?jiān)定地把孩子帶回他的小床，然后告訴他：“我知道你舍不得去睡覺(jué)，但書(shū)已經(jīng)念過(guò)了，現(xiàn)在你該睡覺(jué)了。晚安！”

　�、叟惆楹⒆用鎸�(duì)黑夜的恐懼

　　有時(shí)候，幼兒不乖乖睡，是因?yàn)樗�怕黑。太黑，他無(wú)法掌控，會(huì)害怕。這也往往是孩子無(wú)法乖乖入睡的源頭。一旦出現(xiàn)“害怕”的感覺(jué)，幼兒很難單靠自己去處理那樣的感受。他必須依賴(lài)身邊的爸媽抱著他、陪著他面對(duì)那與生俱來(lái)、無(wú)法選擇的“害怕”情緒。

　　不過(guò)，帶領(lǐng)孩子面對(duì)黑暗，并不是告訴孩子“不要怕”“你怕的東西是假的”或“勇敢一點(diǎn)就好了”。抹殺孩子的恐懼，只會(huì)讓他們覺(jué)得自己更渺小、更無(wú)能。成人要想辦法帶領(lǐng)孩子透過(guò)了解的力量，去平衡情緒的沖動(dòng)，讓孩子借由“尋求方法”去取代“不知所措”。

　　首先，帶領(lǐng)孩子去“了解”他害怕什么。與孩子聊天、和孩子玩睡覺(jué)的扮演游戲、畫(huà)畫(huà)、讀有關(guān)黑暗和睡覺(jué)的圖畫(huà)書(shū)了解孩子的心結(jié)。孩子可以感受到接納，相信自己的情緒和感受是正常的。有了這個(gè)基礎(chǔ)，他所害怕的事的威力，就已經(jīng)減輕了。

　　再來(lái)，帶領(lǐng)孩子利用“方法”來(lái)處理害怕，減低當(dāng)下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打開(kāi)小夜燈等。因?yàn)樗�的爸媽不曾質(zhì)疑他的害怕，反而是帶著他一步步地面對(duì)黑暗，試著尋找方法，所以孩子便能在爸媽的帶領(lǐng)下，一步步體會(huì)黑暗、面對(duì)黑暗，把黑暗的經(jīng)驗(yàn)變成一個(gè)能掌控的情況。