教會孩子駕馭負面情緒

　　孩子和成年人一樣，在生活中難免遇到挫折，難免產(chǎn)生負面情緒，他們也會郁郁寡歡、怒不可遏、無理取鬧，這很正常。

　　人的一生，可以說無時不在與負面情緒作斗爭，因為它嚴重的影響我們的生活質(zhì)量甚至控制我們的生活。

　　如果孩子希望獲取生活的快樂，就要從小學(xué)會應(yīng)對負面情緒的影響。

　　不要壓制，要學(xué)會接納

　　首先，父母要接納孩子的負面情緒。

　　孩子在生活中流露出負面情緒，其實只是孩子的一種表達方式。不要把它想象的多么嚴重。

　　但是我們常常會說：“別這樣，你怎么這么不懂事。”其實，這樣說等于否認了孩子的不良情緒。這樣做非但不會使孩子負性情緒消失，反而會助長孩子的壓抑和否認，會對孩子產(chǎn)生傷害。

　　在面對孩子的負性情緒時，家長要保持冷靜。很多時候，雖然你的內(nèi)心是愛著的孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會讓孩子忽略你講話的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。比如，孩子本來已經(jīng)很懊惱自己考試考不好，在尋思著改進的方法，可是，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時候，孩子的注意力就會從“考試不好”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。

　　接納孩子的負面情緒，就要允許孩子自由表達。

　　每個人都需要表露自己的情緒、喜怒哀樂憂懼，尤其孩子更是如此。但是不少孩子因為害怕失去父母的愛，常常無條件地克制自己，讓怒氣和不滿、委屈和傷心不在父母面前表現(xiàn)出來，這是有害的。

　　其次，要讓孩子自己接納負面情緒。

　　當(dāng)懊悔、憤怒、委屈等等負面情緒出現(xiàn)時，父母要引導(dǎo)孩子認識它，接納它。不要與它對抗，因為那樣做無濟于事。記得有一幅對聯(lián)說得好：你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己。橫批：操之在我。

　　承認了負面情緒的存在，就等于你控制了它，把它擺在了明面上。

　　關(guān)鍵是合理釋放

　　在人的一生中，學(xué)會合理釋放負面情緒很重要。就像洪水襲來，為它修一條下泄的通道，它就不會泛濫肆虐一樣。

　　孩子遇到學(xué)業(yè)失敗，人際不和，受了委屈，被老師批評有多少情緒需要表述，可事實上有多少孩子可以無顧忌地釋放出來？所以孩子大都把失敗的難受和傷心壓抑下去。有一個女孩，考試丟了不少分，老師在全班批評了她，心里已夠難受的了。然而她根本沒有任何可能去表露，得到疏導(dǎo)，放學(xué)回家路上，碰到外婆，她說：“我的腿發(fā)抖，今天回去可能吃不成飯，肯定要挨打。”外婆聽了心疼不已，陪著她回到家，然而孩子也沒免掉一頓打罵。

　　有了負面情緒不釋放出來很危險。發(fā)脾氣、哭泣、大聲喊叫都比默默承受更有利于孩子身心的健康發(fā)展，

　　春秋時代，齊王得了憂思病。齊王便派人請文摯。文摯診后對太子說：大王的病可治好，但他的病好了，一定會殺我。太子問為什么？文摯說不使齊王發(fā)怒，病就不能好，我把齊王惹怒了。我就非死不可。太子說：有我呢，你就開始吧。文摯來到齊王床前，不脫鞋就上床并踩著齊王的衣服問他的病情，齊王怒而不言，文摯又出言不遜，齊王大怒，大叫而起，要手下把文摯拉出去殺了！因為有太子的保護，文摯安然無恙。而齊王這么一怒，病就好了。這是因為齊王的負面情緒得到了發(fā)泄。

　　根據(jù)孩子的年齡特點，孩子可以采取幾種簡單的發(fā)泄方式：

　　哭泣：眼淚常被看成軟弱的象征，但哭泣是緩解不良情緒的好方法，哭泣不僅可以釋放壓力，而且可以增強免疫力，減少疾病的發(fā)生。在哭過后，孩子可以立即進入睡眠。

　　大聲喊叫：在心中煩悶、壓抑的時候可以在沒人的地方或自己的房間里大聲喊叫，可以很好的釋放自己。

　　訴說：向同學(xué)、朋友訴說心中的苦惱，是很好的解決辦法，當(dāng)然父母也是最好的傾訴對象。

　　運動：孩子的很多負面情緒往往來自學(xué)習(xí)，放下手頭書本到操場上踢踢球、跑跑步，自然會輕松下來。

　　旅游：如果時間允許，出去旅游一次也是很好的辦法，離開產(chǎn)生負面情緒的環(huán)境，投身大自然，讓身心徹底放松，然后再勇敢的面對現(xiàn)實。

　　當(dāng)然，每個人都有自己釋放壞情緒的獨特方法，幫助孩子找到它，定會受益終生。

　　讓負面情緒為你工作

　　盡管負面情緒給我們帶來很多的不快甚至傷害，但是聰明的人也會利用它

　　西班牙偉大文學(xué)家塞萬提斯一生遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)。在他服役期間，他的左手受傷致殘。他的情緒壞透了，但他不愿就這樣被壞情緒主宰自己，了此一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了享譽世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位的小說《堂吉訶德》，在事業(yè)上取得了巨大的成功。

　　上面的事例很多很多，幾乎所有的偉人在成功前都要面對挫折、失敗、非議等等壓力。面對壓力，引導(dǎo)孩子應(yīng)采取積極態(tài)度，把壓力變動力，并以此為契機，激勵自己克服艱難、提升銳意進取的勇氣，最大限度地挖掘自身潛能，就能把壞事變成好事。