現(xiàn)階段，“80后”的獨(dú)生子女已經(jīng)成了生育的主力軍，產(chǎn)后抑郁的人數(shù)也越來越多。專家分析說，盲目攀比、對(duì)孩子過度關(guān)注、工作中的過度壓力等都可能會(huì)造成產(chǎn)后抑郁。

　　專家提醒，如果在生產(chǎn)完以后連著兩個(gè)禮拜都出現(xiàn)情緒低落、不愿意動(dòng)、提不起精神、不想和別人說話、想哭等癥狀，就要多加注意了，一定要第一時(shí)間通過心理疏導(dǎo)或飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行干預(yù)。

　　現(xiàn)象一：獨(dú)生女易患產(chǎn)后抑郁

　　今年29歲的小陸是獨(dú)生子女，在結(jié)婚后的第二年就生了一個(gè)小男孩兒，可是在孩子滿月后，家人發(fā)現(xiàn)小陸變得有些古怪。白天一點(diǎn)精神也沒有，晚上總是睡不著，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)害怕突然的聲響和光亮，但對(duì)孩子卻非常關(guān)心。

　　小陸之前在家里是非常嬌氣的，丈夫也一直寵著她，在孩子出生以后，大家的關(guān)注點(diǎn)都在孩子身上，而寶寶的哭鬧讓她沒有辦法應(yīng)對(duì)。她沮喪無奈，焦慮不安，非常心累，產(chǎn)后抑郁悄然而至。

　　據(jù)調(diào)查得知，現(xiàn)階段，“80后”的獨(dú)生子女已經(jīng)成了生育的主力軍。《產(chǎn)后媽媽養(yǎng)心寶典》作者、清華大學(xué)心理學(xué)系專家李虹教授分析說，獨(dú)生子女群體獨(dú)有的心理特點(diǎn)讓產(chǎn)后抑郁的發(fā)生概率越來越大。

　　從成長到結(jié)婚、懷孕、生育，她們一直是家庭關(guān)注的焦點(diǎn)，在孩子出生以后，一家人的重心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的寶寶身上，新媽媽會(huì)覺得心理非常不適應(yīng)，因此變成了產(chǎn)后抑郁的易感人群。

　　現(xiàn)象二：一成多高齡初產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁

　　除了獨(dú)生子女之外，白領(lǐng)女性、高齡初產(chǎn)婦也容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。

　　通常情況下，白領(lǐng)女性受教育程度較高、收入也比較多，因此對(duì)孩子的要求也會(huì)很高，所以會(huì)為很多事情而煩惱，因此更容易患上產(chǎn)后抑郁。

　　世界衛(wèi)生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦叫做高齡初產(chǎn)婦。在現(xiàn)今知識(shí)水平越來越高的情況下，高齡產(chǎn)婦也變得越來越多，她們總是擔(dān)心自己的年紀(jì)過大在生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)不會(huì)遇到什么問題。

　　年齡越大，越容易出現(xiàn)緊張、恐懼、抑郁和焦慮等情緒，再加上生完寶寶以后不容易恢復(fù)，讓新媽媽非常焦慮。有研究表明，產(chǎn)后抑郁隨年齡增長，發(fā)生的概率也會(huì)變得越來越高，高于28歲的初產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁發(fā)生率最高，差不多在11%。

　　相關(guān)專家分析說，對(duì)孩子過度關(guān)注、對(duì)丈夫過度依賴，工作壓力、生產(chǎn)完以后的身材恢復(fù)等情況都會(huì)在一定程度上造成產(chǎn)后抑郁。

　　一些新媽媽在生完寶寶以后，就馬上把寶寶當(dāng)作自己生活的重點(diǎn)，非常怕照顧不好寶寶，結(jié)果焦慮萬分，造成產(chǎn)后抑郁。還有的媽媽奶水不足，擔(dān)心孩子沒有母乳喂養(yǎng)比不過別的孩子，因此陷入自責(zé)和憂慮。

　　很多準(zhǔn)媽媽想到孩子以后的教育問題也是憂心忡忡……一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與正常體重兒的母親相比，如果孩子的體重沒有達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)的話，那么母親發(fā)生產(chǎn)后抑郁的比例會(huì)高一倍。

　　另外，一些新媽媽擔(dān)心自己懷孕的問題影響到自己的工作甚至失業(yè)，這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒，更容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。而過度擔(dān)心生產(chǎn)完后的身材恢復(fù)也會(huì)在一定程度上導(dǎo)致抑郁。

　　提醒：情緒持續(xù)低落應(yīng)引起注意

　　一些新媽媽攀比心理嚴(yán)重，時(shí)不時(shí)就和別人攀比，不僅自己和別人比，還拿孩子跟別的孩子比較�？吹絼e人家的寶寶請高級(jí)保姆，心里會(huì)不開心，看到別人家的寶寶一早就會(huì)說話，自己會(huì)憂心忡忡。

　　總之，別人有的她也一定要有，別人沒有的自己也要有。長時(shí)間的攀比不但會(huì)造成新媽媽心理嚴(yán)重失衡，還會(huì)讓新媽媽忽略自己孩子的優(yōu)點(diǎn)。

　　相關(guān)專家說明，要是在生產(chǎn)完以后連著兩個(gè)禮拜都出現(xiàn)情緒低落、不愿意動(dòng)、提不起精神、不想和別人說話、想哭等癥狀時(shí)，就要多加注意了。有研究還顯示，產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦的孩子在各方面都會(huì)比同齡的孩子要弱，不僅影響孩子學(xué)齡期，或許會(huì)影響到孩子的一輩子。

　　所以，對(duì)產(chǎn)婦來說，可以通過飲食療法預(yù)防、克服產(chǎn)后抑郁，比如：富含維生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除憂郁、煩悶的效果。深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等，還可預(yù)防健忘、焦慮、抑郁等癥狀。