生完寶寶后，很多媽媽都會出現便秘的情況，那么你知道導致產后便秘的原因有哪些嗎？接下來一起來學習吧！

　　第一：盆底肌肉以及腹部肌肉松弛

　　在懷孕后期，由于寶寶的生長發(fā)育，肚子越撐越大，部分肌纖維斷裂了之后，就會導致盆底肌肉和腹部肌肉的緊實度降低，造成腹壓不足，從而導致產后便秘。

　　第二：產褥期活動量大幅下降

　　產后媽媽在月子期間需要長期的臥床休息，活動量減少了，那么腸胃的蠕動也就相對應的減慢，從而影響到產后的排便。

　　第三：纖維素的缺乏

　　產后媽媽在坐月子期間，往往過于注重營養(yǎng)的惡補，體內缺乏纖維素，這在很大程度上就減少對消化道的刺激，最終它也會影響到正常的排便功能。

　　所以，建議產后媽媽在飲食方面一定要注意清淡，不要吃的太油膩，多喝一些白開水，蔬菜、水果都可以多吃，切忌涼性的食物，平時可以適當的按揉一下肚子，這樣也是能夠幫助緩解產后便秘。