月子里便秘怎么辦？新媽媽因為坐月子臥床多的緣故，使腸蠕動減弱，進(jìn)而很容易產(chǎn)生便秘。所以要治療坐月子便秘這一問題則必須從調(diào)理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進(jìn)新陳代謝。那么月子里便秘怎么辦呢？

　　產(chǎn)后一定要注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。不要產(chǎn)后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當(dāng)活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習(xí)慣。大便已秘結(jié)，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。

　　便秘是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，發(fā)病率高。尤其是對于產(chǎn)后婦女來說，便秘更是很常見。孕婦因為分娩后基本不進(jìn)食，腹壓降低不易用勁，會陰切開或痔瘡疼痛不能用勁，產(chǎn)后臥床休息，腸蠕動減弱等各種不利條件相互重疊，而成為便秘的高發(fā)群體。

　　產(chǎn)后便秘有出血的癥狀，就已經(jīng)很嚴(yán)重了。不僅可以誘發(fā)肛腸疾病，使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹，體形肥胖變形，并出現(xiàn)色斑，皮膚粗糙，痤瘡等。 當(dāng)出現(xiàn)產(chǎn)后便秘出血的情況時，首先要到醫(yī)院做好檢查，確診是什么原因造成便秘出血，并對癥下藥。

　　便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，這是導(dǎo)致便秘的最常見原因。另外，有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時，會導(dǎo)致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況：

　　1. 由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

　　2. 經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　3. 產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

　　4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　很多年輕媽媽是以剖宮產(chǎn)分娩的，也會發(fā)生產(chǎn)后盆底功能紊亂。便秘就是盆底功能紊亂的一種很重要、很常見的表現(xiàn)形式。

　　孕婦在生活上要多喝湯、飲水。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。

　　正常的排便節(jié)奏：如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便；若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3 天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn)；如果便秘持續(xù)3 天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚�。產(chǎn)后便秘是指大便不通暢，排便時間延長，質(zhì)干燥堅硬，或有便意而排便困難的一種病癥。在臨床上可單獨出現(xiàn)，亦可伴隨其它疾病出現(xiàn)。因而便秘的治療，并非單純通下就能完全解決，而是必須隨著不同致病原因，采用不同的治療方法。