如何做到減肥與氣質(zhì)兼修呢?單單減肥瘦的只是身形，但是氣質(zhì)還是不夠的哦!好的身形加上氣質(zhì)，可以讓女性散發(fā)出不一樣的美麗的哦!下面小編給大家推薦幾個(gè)美體塑身法。有需要減肥的女人，不妨來(lái)試試，減肥與修煉氣質(zhì)哦!

　　關(guān)于這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥法，它的突出地方就是可以兼修氣質(zhì)。減肥可能很多人都能夠做到，但是修煉氣質(zhì)卻不是每一個(gè)都能夠做到的哦!可以一試哦!

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法一：鋼管舞

　　有媒體稱，在倫敦的健身房里，鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多余的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

　　具體做法是：先在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，然后以瑜珈動(dòng)作拉開(kāi)筋骨，最后在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法二：雙人瑜伽

　　除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進(jìn)夫妻感情，何樂(lè)而不為呢。

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法三：肚皮舞

　　肚皮舞起源中東地區(qū)，最早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經(jīng)從娛樂(lè)舞蹈變成了一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受，非常適合女孩練習(xí)。

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法四：水中健身

　　在清涼的水中隨著音樂(lè)跳動(dòng)感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進(jìn)行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓(xùn)練方式進(jìn)行練習(xí)。

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法五：拉丁健身操

　　桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演�，F(xiàn)在健身房中時(shí)興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法六：舍賓

　　舍賓英譯是Shaping，簡(jiǎn)單說(shuō)就是雕塑形體，它適合各個(gè)年齡段的女性。雕塑大師善于把尚未成型的材料，用智慧和藝術(shù)手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍賓的目的也是如此，所有的動(dòng)作都體現(xiàn)了女人的性感，光是舍賓的服裝就足以讓男人看得噴血不止。

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法七：花樣滑冰

　　沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)比花樣滑冰更能展現(xiàn)女人的身材的了，快速地移動(dòng)，快速地旋轉(zhuǎn)，讓人目不暇接，眼中只有S的曲線……

　　運(yùn)動(dòng)減肥方法八：藝術(shù)體操

　　藝術(shù)體操中使用的輕器械主要有繩、圈、球、棒和帶等。每一件都是給女人量身定做的，看看戴菲菲你就知道，一個(gè)擁有超凡柔韌性的女人是多么容易抓住男人的心。

　　上面小編給大家推薦8個(gè)美體塑身運(yùn)動(dòng)減肥法，不但能夠瘦出好身材，還可以修煉自己的氣質(zhì)哦!想要減肥以及提升氣質(zhì)的女人，是不是很心動(dòng)呢?心動(dòng)不如行動(dòng)的哦!不妨來(lái)嘗試一下啦!堅(jiān)持一段時(shí)間下去，讓你好身材與氣質(zhì)并在哦!