對(duì)于剛生產(chǎn)完的女性來(lái)說(shuō)，除了每天要照顧新生的寶寶，還要煩惱日益的發(fā)胖身材，雙腿變形，肚腩突出。有哪些產(chǎn)后瘦身減肥方法可以讓人快速恢復(fù)身材的呢?下面，給大家推薦幾個(gè)產(chǎn)后瘦身方法，助你輕松享瘦，還你完美身材。

　　產(chǎn)后瘦身方法1、改變進(jìn)食順序，多吃蔬菜

　　蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時(shí)間咀嚼，同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后，會(huì)吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。由于蔬菜遇到水會(huì)膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類(lèi)的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。

　　產(chǎn)后瘦身方法2、要有積極的心態(tài)

　　瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂(lè)觀的態(tài)度看待自己的人，更容易減肥成功，并在瘦身之后長(zhǎng)期保持良好的形體。保持積極的心態(tài)，能讓你更加有信心，還能避免消極情緒帶來(lái)的暴飲暴食，對(duì)減肥是非常有利的。

　　產(chǎn)后瘦身方法3、均衡攝取各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素

　　蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素都須攝取，但蔬菜水果的份量應(yīng)占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白質(zhì)的方式來(lái)減肥，但蛋白質(zhì)負(fù)責(zé)的功能主要在修護(hù)組織，也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水，因此不吃碳水化合物不僅無(wú)法供應(yīng)母奶，長(zhǎng)期下來(lái)還可能導(dǎo)致酮中毒等危害身體健康的結(jié)果。

　　看了小編介紹的產(chǎn)后瘦身方法之后，相信大家對(duì)如何進(jìn)行產(chǎn)后瘦身有了一定的了解。最后，產(chǎn)后45天之內(nèi)不可以吃減肥藥，因?yàn)闇p肥藥會(huì)污染母乳，給寶寶的健康成長(zhǎng)帶來(lái)嚴(yán)重的影響。