生完寶寶，什么時(shí)候開始減肥最合適？不少注重身材的準(zhǔn)媽媽正在考慮這個(gè)問題。對(duì)此，最好是產(chǎn)后2個(gè)月減肥，最遲不超過半年就要開始減肥。

　　據(jù)徐谷根介紹，有的媽媽注重身材，產(chǎn)后會(huì)選擇不坐月子，或者在坐月子期間減肥；而有的產(chǎn)后女性不注意自己的身材，任其發(fā)展，等到了產(chǎn)后7~8個(gè)月，往往增重了10多斤，這個(gè)時(shí)候再減肥，不僅太晚，而且已經(jīng)習(xí)慣了“以胖為美”，心理上出現(xiàn)了懈怠。

　　那么，如何選對(duì)產(chǎn)后減肥的時(shí)機(jī)？徐谷根指出，在坐月子期間不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型。最好是等到產(chǎn)后2個(gè)月，等身體基本恢復(fù)后再進(jìn)行減肥，最遲不要超過產(chǎn)后半年，“否則減肥的動(dòng)力就會(huì)減輕很多”。

　　產(chǎn)后減肥絕不能單純通過節(jié)食，更不能用藥物減肥，這都可能會(huì)對(duì)哺乳期的女性和嬰兒產(chǎn)生巨大的影響，只能是通過改變自己的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。