運動胎教，是準媽媽通過進行適宜的體育鍛煉，以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于準媽媽正常妊娠及順利分娩。

　　運動胎教的五大益處

　　1、 讓胎寶寶更聰明。適量、適當?shù)倪\動能為準媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，通過胎盤進入胎寶寶體內(nèi)。運動會使羊水搖動，刺激全身皮膚，相當于在給他做按摩，有利于胎寶寶大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

　　2、 讓胎寶寶更健康。適量、適當?shù)倪\動可以促進準媽媽全身血液循環(huán)，增加胎盤供血，有利于胎寶寶健康發(fā)育。

　　3、 增強準媽媽分娩自信。適量、適當?shù)倪\動可以增強準媽媽腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利于準媽媽正常妊娠及順利分娩。

　　4、 防止準媽媽孕期超重。適量、適當?shù)倪\動可以控制孕期體重的增加，有助準媽媽產(chǎn)后體形恢復。

　　5、 緩解準媽媽孕期不適。適量、適當?shù)倪\動可以緩解準媽媽孕期疲勞和不適感，使其心情舒暢。

　　適合孕婦的運動有哪些？

　　瑜伽、孕婦保健操、游泳、散步等等都是適合孕婦的運動，準媽媽可根據(jù)自己的興趣愛好，選一、兩項堅持。