一起射福利,尹人网久久,天天一区二区中文网,91亚洲国产aⅴ精品一区二区

孕早期最佳的運動胎教

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2016年12月13日 10:33:13 

  運動胎教,是指準(zhǔn)媽媽們在適宜的時候、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,以此來幫助胎兒的活動。這種胎教方式對準(zhǔn)媽媽而言有減輕身體不適感、控制體重增長速度、增加自然分娩概率、縮短產(chǎn)程等好處。對胎寶寶而言,有促進(jìn)胎兒的大腦以及肌肉的健康發(fā)育的作用,可謂好處多多。

孕早期最佳的運動胎教

  好處一:運動使準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)速度增快,因為胎寶寶能夠獲得更多的血液供氧,并加快新陳代謝,促進(jìn)身體以及大腦的生長發(fā)育。

  好處二:室外運動時,準(zhǔn)媽媽能接受更多的光照,有利于補鈣,促進(jìn)胎寶寶骨骼發(fā)育。

  好處三:運動可以減輕準(zhǔn)媽媽的情緒波動,使心情自然放松,有利于胎寶寶形成良好的性格。

  好處四:運動時,子宮內(nèi)的羊水會輕輕搖動,刺激寶寶身體,能讓胎寶寶出生后更加聰明,身體反應(yīng)更敏銳,行動更靈活。

  散步——孕早期最佳運動胎教

  孕早期是流產(chǎn)高發(fā)期,所以這段時間的運動量不宜過大,運動幅度也不宜過大,以免引起流產(chǎn)。最適合的運動方式就是散步。但散步也不是隨便走走,如果方式不當(dāng),也會發(fā)生不適甚至發(fā)生危險。

  選擇一個合適的環(huán)境,這個環(huán)境要求安靜、清新、遠(yuǎn)離噪聲大、空氣污染嚴(yán)重的地方(像大馬路),比較適合的地方是附近的公園或者小區(qū)里的人行道。另外,散步的地方一定要路面平坦,不能有沙石,以免重心不穩(wěn)摔倒。

  散步要選擇一雙合適的鞋,要求柔軟舒適,彈性好,彎曲度高,這樣的鞋走起來更輕松,也能更有效地保護(hù)雙腳。最適合的就是運動鞋。鞋跟不要超過3厘米,以免腰酸背痛或腳浮腫。

  散步速度不能太快,以免心率過快,情緒不能平復(fù),失去散步的大部分意義。而且,走得太快也容易發(fā)生危險。另外,散步的時間不宜過長,一般一次散步10~20分鐘,每天散步2~3次即可。

  • 運動胎教推薦
  • 關(guān)注我們
碰碰久久国产| 成人乱码一区二区三区四区 | 久久帮三级片| avt天堂麻豆网| 强制后入| 久久AV一二区| 亚洲欧洲国产高清无码分类视频| 国产一区二区三区99| 高清中文字幕一本吃瓜| 91人人妻每日爆料| 日本成人无卡一区二区| 成人H动漫精品一区二区无码| 精品伦区一区二区三区免费| 国产精品韩国欧美| 好吊视频在线观看完整网站| 老司机视频大全人妻| 色欲AV无码一区二区三区| 亚洲 国产 无码 图片| 99成人懂色A| 亚洲 激情 午夜 在线 | 精品乱码久久久久久一二区软件| 日韩做暖暖视频一区二区| 中文域名av字幕在线观看| 亚州精品福利| 最近2019免费中文字幕视频三| 日本国产xxxx| 欧美 一区 国产 出轨 在线| 亚洲综合 欧美精品| 欧美 中文一区二区| 国产日韩在线你懂| AV在线观看免费观看二区| AV一区二区别区| 久久99国产一区| 小黄书无码| 色欲成人免费视频| 插插插插久久久久久久久| 日韩精品欧美黄| 蜜臂AV在线播放| 欧美性爱 日韩精品| 国产精品成人电影一区二区三区四区| 精品-区二区|