運動胎教指的是準媽媽們在適宜的時候、適當?shù)倪M行體育鍛煉，以此來幫助胎兒的活動，從而促進胎兒的大腦以及肌肉的健康發(fā)育。凡是經(jīng)過運動胎教的胎兒在出生后，運動能力都會得到增強。

　　一般在妊娠3-4個月之后，運動胎教就可以開始了。訓練時應(yīng)該先仰臥，然后用手在腹部來回的撫摸，用手輕輕戳在腹部的不同位置，并且觀察胎兒的反應(yīng)。最開始的時候動作一定要輕柔，時間不能太長，幾周之后當胎兒適應(yīng)了這種訓練方法之后，就能夠給予積極的相應(yīng)反應(yīng)。這個時候就可以稍微延長一下時間，但是一定不要超過5分鐘。到了妊娠6個月的時候，可以輕輕的拍打腹部。7-8個月的時候可以說是訓練的高峰期，但是此時時間也不要超過10分鐘。在運動胎教的時候手法一定要輕柔，并且每天都要堅持進行。只是在妊娠早期和分娩晚期是需要避免進行的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，準媽媽子宮內(nèi)胎兒的活動差異，其實能夠預示胎兒出生后活動能力的強弱。在正常的情況下，胎兒時期活動能力比較強的胎兒，出生六個月之后活動能力要比胎兒時期活動能力差的嬰兒發(fā)展的更快。

　　所以準媽媽們不僅能夠通過撫摸和胎兒產(chǎn)生交流，還可以幫助胎兒做“體操”。在母親的肚子里就進行過體操鍛煉的胎兒，在出生后動作的發(fā)展，比如說坐、抓、握、爬等動作，都要比一般的嬰兒早一些，特別是肌肉的發(fā)育會更明顯。而且手部的發(fā)育與心靈有著密切的關(guān)系，動作的發(fā)育也是間接表明大腦的發(fā)育狀況。一般這種交流早晚進行比較好，而且每次的時間以5-10分鐘為宜。

　　胎兒是需要父母的愛的，那么準媽媽們怎么給胎兒愛呢？這不僅需要語言上的和煦春風，還需要溫柔的肢體接觸。有的時候摸一摸你創(chuàng)造出來的小生命，也是生活中的一種樂趣，所以不要小瞧運動胎教，肚子里的小寶寶可是有感覺的。