功效：促進(jìn)下半身血液循環(huán)，增強(qiáng)骨盆關(guān)節(jié)力量。

　　溫馨示提“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動可以使胎兒生長發(fā)育得更好胎教理論主張對胎兒進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動訓(xùn)練，可以激發(fā)胎兒運(yùn)動的積極性，促進(jìn)胎兒身心發(fā)育。我們可以通過對胎動的觀察來了解胎兒的健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胎動的強(qiáng)弱和胎動的頻率可以預(yù)示胎兒在母體內(nèi)的健康狀況。羊水環(huán)繞著胎兒，對外來的作用力具有緩沖的作用，可以保護(hù)胎兒。所以準(zhǔn)媽媽對胎兒進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練時并不會直接碰到胎兒，這一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽可以放心。同時，對胎兒的運(yùn)動訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意：在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽也不宜進(jìn)行訓(xùn)練。手法要輕柔，循序漸進(jìn)，不可操之過急，每次時間不宜超過10分鐘，否則將適得其反。