有些準媽媽懷孕后，不敢輕易活動，這樣是不對的，懷孕了準媽媽要適當的運動，能促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。運動胎教對胎兒以及孕婦的作用有哪些?本文詳細為大家介紹。

　　運動胎教對孕婦的作用

　　體育運動可增強人的心臟功能，這對孕婦是非常有利的。女性在懷孕后產生一系列生理變化，增加了心臟負擔。如果孕婦心臟功能較強，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利于胎兒發(fā)育，減緩懷孕期間出現的腰痛、腳痛、下肢水腫、心慌氣短、呼吸困難等癥狀。

　　體育運動可增強肌肉力量。在進行體育運動時，能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善，肌肉組織的營養(yǎng)增加，使肌肉儲備較大的力量。增強的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。

　　體育運動可增強骨能力量，使骨骼的力量更為堅實。骨骼堅實可防止孕婦出現牙齒松動、骨質軟化等癥狀。

　　體育運動可增強神經系統(tǒng)功能，使人體各個器官系統(tǒng)更能有效地協調工作。這能幫助母體的各個系統(tǒng)在妊娠期間發(fā)生一系列適應性變化。

　　體育運動可增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

　　如果不參加體育運動，或活動量太小，對母嬰的健康都是不利的�；顒犹�少會使胃腸的蠕動減少，從而引起食欲不振，消化不良、便秘等，對胎兒的發(fā)育不利，甚至可造成難產。因此，建議孕婦適當參加體育運動，避免一味休息。

　　運動胎教對胎兒的作用

　　“生命在于運動”，運動可以促進胎兒生長發(fā)育得更好。在第7周開始胎兒就可以在母體內蠕動了，但這時由于活動度很小，因此只能借助B型超音顯像儀才可以觀察到。當胎發(fā)育到16～20周時活動能力大增，表現出多種多樣，如吸手、握拳、伸腿、瞇眼、吞咽、甚至轉身、翻筋斗等。運動使胎兒逐漸強壯，這時母親也感到了胎動。

　　胎兒的生命也在于運動。胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練，也就是說，要適時適當地進行一些“體育”胎教，促進胎兒的身心發(fā)育。

　　在懷孕3~4個月后，可以適當對胎兒進行宮內運動訓練。做法是孕婦仰臥，全身放松，先用手在腹部來回撫摸，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒有何反應。開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應之時，就會作出一些積極反應。這時可稍加一點運動量，每次時間以五分鐘為宜。

　　懷孕6個月后，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

　　對胎兒的運動訓練，一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行，先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。