運動胎教的作用很多，主要包括糾正胎位、改善體質(zhì)、促進(jìn)食欲，還有就是增加自然分娩的機(jī)會。因此，孕婦在孕期不妨嘗試下運動胎教。

　　孕媽媽可以采取的運動形式很多，一是孕婦瑜珈，孕婦瑜珈對分娩非常有好處的胎教活動，但要注意做動作時可以完成就完成，不能完成就不要勉強(qiáng)。其次是游泳，游泳一般是孕中期以后做。由于水的浮力比較大，孕婦在水中運動可以很好改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。如果有婦科疾病不要游泳，因為這可能會加速感染的可能。最好找比較干凈的泳池，每天消毒比較嚴(yán)格的那種這樣來做一下。另外，孕婦也可去戶外散步，每天早上早點起來散步，或者晚上到環(huán)境優(yōu)美的地方溜達(dá)一段時間，這些活動，尤其在孕晚期可以促進(jìn)胎頭的下降，增進(jìn)自然分娩的機(jī)會。

　　不過，專家同時提醒，孕婦如果有宮縮的情況，運動胎教一定要停下來。而且音樂、撫摸最好都暫停一段時間，等沒有宮縮的時候再做。因為有宮縮的時候，所有的活動都可能會促進(jìn)宮縮，從而發(fā)生一些流產(chǎn)或者早產(chǎn)這樣的現(xiàn)象。

　　注意孕媽媽要適當(dāng)?shù)倪\動，不要做劇烈的運動。