不少原本開(kāi)朗、自信、有主見(jiàn)的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，情緒反復(fù)無(wú)常。各種擔(dān)心、焦慮、不安、壓力接踵而來(lái)，究竟這是為什么呢？

　　“孕婦的不良情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，孕婦如果無(wú)法將自己的心理和身體調(diào)節(jié)到一個(gè)健康的狀態(tài)，會(huì)直接將不良的情緒通過(guò)胎盤(pán)傳遞給腹中的胎兒，影響胎兒正常發(fā)育，不利于母親和胎兒的圍產(chǎn)期健康。”母嬰學(xué)院陳曉老師表示。

　　處于人生的特殊階段，及時(shí)轉(zhuǎn)變自我角色

　　懷孕是人生的重要階段，是一個(gè)女孩變成女人的階段，這個(gè)時(shí)候的孕媽媽要做好心理準(zhǔn)備，從心里接受寶寶，從現(xiàn)在開(kāi)始就是一名媽媽了，多多幻想下自己想成為怎樣的母親，多花時(shí)間與母親在一起，學(xué)習(xí)并模仿母親的角色。多與其他孕婦、新生媽媽在一起交流。

　　懷孕脾氣大，都是荷爾蒙惹的禍

　　陳曉老師提醒，孕期的脾氣反復(fù)無(wú)常，是因?yàn)樯眢w里的荷爾蒙分泌發(fā)生了變化，這是自然的生理問(wèn)題，無(wú)法控制，但是可以通過(guò)一定的方式調(diào)節(jié)。比方說(shuō)，合理的情緒宣泄，和家人朋友多交流傾訴。還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，散步就是不錯(cuò)的選擇，可以增加排汗量，這樣也帶走身體里的一部分積壓毒素，體內(nèi)循環(huán)正常了，也能讓心情好一些。還可以吃一些孕婦適宜的調(diào)節(jié)心情的食品，比如說(shuō)水果里的香蕉就是能讓人快樂(lè)的水果。再有就是正常的作息，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

　　按摩與運(yùn)動(dòng)是很有必要的

　　孕媽媽在孕期接受有規(guī)律的按摩或者進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以減少障礙因子產(chǎn)生，還有助于血液暢通，提高新陳代謝和耐受力，助于寶寶成長(zhǎng)。

　　多聽(tīng)醫(yī)生指導(dǎo)，多學(xué)習(xí)情緒胎教

　　很多時(shí)候，情緒來(lái)了，準(zhǔn)爸媽都會(huì)六神無(wú)主，多參加一些孕婦沙龍、準(zhǔn)爸媽學(xué)院，學(xué)習(xí)情緒胎教課程是有必要的，會(huì)讓你更清楚的明白情緒來(lái)源，制造情緒因子，緩解情緒的妙招。

　　情緒波動(dòng)大時(shí)，不妨“冥想”一下

　　陳曉老師指出，孕婦的情緒會(huì)影響寶寶智商的發(fā)展，遇到情緒波動(dòng)的時(shí)候，可通過(guò)冥想等自我調(diào)節(jié)的方式，保持正面的情緒，幫助準(zhǔn)媽媽輕松、愉悅的度過(guò)孕期。