有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后也還會(huì)堅(jiān)守崗位，那么這樣實(shí)行胎教是不是就有局限性了呢？其實(shí)也不一定哦，只要學(xué)會(huì)利用時(shí)間和操作方法，也是可以進(jìn)行胎教的。

　　職場(chǎng)孕婦如何進(jìn)行胎教

　　利用上下班時(shí)間進(jìn)行音樂(lè)胎教。雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時(shí)間提前30分鐘至1小時(shí)吧。避開(kāi)上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀讀書(shū)，為胎教留出時(shí)間。

　　利用午休時(shí)間散步、做體操。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時(shí)身體就像感冒了似的，綿軟無(wú)力，經(jīng)常犯困，所以要隨時(shí)呼吸新鮮空氣，轉(zhuǎn)換心情。

　　制訂飲食胎教原則。養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐的飲食習(xí)慣，也是一種優(yōu)秀的飲食胎教。經(jīng)常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

　　下班后進(jìn)行胎談胎教。工作繁忙，過(guò)度疲勞，職場(chǎng)媽媽不由自主地會(huì)增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過(guò)于勞累，下班后換個(gè)舒服的姿勢(shì)，把一天的事情講給胎兒聽(tīng)。胎教中最重要的不是時(shí)間長(zhǎng)短，而是媽媽與胎兒進(jìn)行情感交流的程度。

　　那么，哪些胎教方式適合職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽呢？

　　適合職場(chǎng)孕婦的胎教方式推薦

　　撫摸胎教

　　應(yīng)在懷孕24周后進(jìn)行，一般每天可進(jìn)行3次，每次約5分鐘，起床后和睡覺(jué)前是進(jìn)行撫摸胎教的好時(shí)機(jī)，應(yīng)避免在飽食后進(jìn)行。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)排空小便、平臥床上，下肢膝關(guān)節(jié)向腹部彎曲，全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進(jìn)行。

　　提醒：撫摸胎教有這些注意

　　1、撫摸應(yīng)有規(guī)律性，最好在固定的時(shí)間進(jìn)行，這樣胎寶寶才能心領(lǐng)神會(huì)地在此時(shí)間里做出反應(yīng)。觸摸最好定時(shí)，要在胎兒醒著的時(shí)候，就是有胎動(dòng)的時(shí)候。例如可選擇在晚間9時(shí)左右進(jìn)行，每次5～10分鐘。

　　2、在觸摸時(shí)要注意胎兒的反應(yīng)，如果胎兒是輕輕的蠕動(dòng)，說(shuō)明可以繼續(xù)進(jìn)行；如胎兒用力蹬腿，說(shuō)明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來(lái)。

　　3、撫摸胎寶寶之前，孕媽?xiě)?yīng)排空小便，室內(nèi)環(huán)境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

　　4、撫摸胎寶寶時(shí)，孕媽?xiě)?yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)，避免情緒不佳。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)最重要的不是撫摸的方式，而是孕媽和胎兒進(jìn)行互動(dòng)交流時(shí)愉悅的精神狀態(tài)。

　　5、進(jìn)行撫摸時(shí)，如能配合對(duì)話和音樂(lè)等方法，尤其是孕媽如能自己唱歌給寶寶聽(tīng)，效果會(huì)更好。

　　6、懷孕不到36周的孕媽?zhuān)�不要頻繁地摸肚子，頻繁的刺激可能會(huì)引起子宮收縮，可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽?zhuān)�不宜進(jìn)行撫摸肚子，以免發(fā)生意外。曾有過(guò)流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良產(chǎn)史的孕媽?zhuān)�也不宜�?jīng)常撫摸肚子。

　　音樂(lè)胎教

　　準(zhǔn)媽媽們可以每天定時(shí)欣賞一些名曲和輕音樂(lè)，也可將耳機(jī)或微型錄音機(jī)的揚(yáng)聲器放在腹部并不斷移動(dòng)，注意音量不宜過(guò)大、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　提醒：胎教音樂(lè)選擇有講究

　　說(shuō)到胎教，很多人最先想到的就是音樂(lè)。給胎兒播放音樂(lè)，主要是想給胎兒提供一種良性刺激，從而促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。有關(guān)專(zhuān)家提醒，胎教音樂(lè)應(yīng)使孕婦和胎兒產(chǎn)生一種愉悅感，不適當(dāng)?shù)囊魳?lè)將對(duì)胎兒產(chǎn)生相反的刺激效果。

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)，胎教音樂(lè)可分為孕婦音樂(lè)和胎兒音樂(lè)兩類(lèi)。

　　孕婦音樂(lè)是供孕婦欣賞的，它以寧?kù)o為原則。孕婦通過(guò)欣賞音樂(lè)，可調(diào)節(jié)情緒，產(chǎn)生寧?kù)o、舒適的感覺(jué)，并把這種感覺(jué)傳遞給胎兒。適合孕婦聽(tīng)的音樂(lè)應(yīng)選擇那些柔美、舒緩的樂(lè)曲，如中國(guó)古典樂(lè)曲“梅花三弄”、二胡曲“二泉映月”及外國(guó)名曲“小夜曲”“四小天鵝舞曲”等。

　　另一種音樂(lè)是胎兒音樂(lè)。這類(lèi)音樂(lè)輕松、活潑，可以激發(fā)胎兒對(duì)聲波的良好反應(yīng)。這類(lèi)音樂(lè)磁帶可在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)。

　　語(yǔ)言胎教

　　可以利用彩色卡片教給寶寶語(yǔ)言、文字、數(shù)字或圖形，也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等，包括一些輕松幽默、積極陽(yáng)光的文學(xué)作品。

　　提醒：語(yǔ)言胎教的三大禁忌

　　一忌不健康的內(nèi)容

　　低級(jí)下流、污穢、打斗、殺戮的文學(xué)作品，世俗人情寫(xiě)得過(guò)分悲慘、凄厲的文學(xué)作品，都不宜講給胎寶寶聽(tīng)。

　　二忌不合理的語(yǔ)言教育

　　大聲粗暴地訓(xùn)話會(huì)造成胎寶寶煩躁不安，胎寶寶出生后，也會(huì)變得十分神經(jīng)質(zhì)，嚴(yán)重的甚至?xí)��?duì)語(yǔ)言持反感和敵視的態(tài)度，孕媽媽要特別注意。

　　三忌過(guò)于疲勞

　　不能說(shuō)語(yǔ)言胎教好就廢寢忘食，通宵達(dá)旦，這樣不僅達(dá)不到胎教的目的，反而會(huì)影響孕媽媽的健康和胎寶寶的成長(zhǎng)。