孕婦的運動因個人和個人的運動習(xí)慣不同而不同。但是，像散步這適合孕婦的運動是很少的。不僅能夠促進胎兒的大腦發(fā)育，而且還兼有胎教的功效。

　　有助于胎兒的大腦發(fā)育

　　胎兒的大腦和皮膚有著密切的關(guān)系，因此激勵胎兒的皮膚也可以促進胎兒大腦的發(fā)育。激勵胎兒皮膚最好的方法便是有規(guī)律地撫摩子宮。母親以平和的心態(tài)走在林蔭小路上，可以對子宮產(chǎn)生規(guī)律性的按摩，因此可以促進胎兒大腦的發(fā)育。

　　所以，如果制定一天的的計劃，一定要有散步。事實上子宮的自動收縮對胎兒來說是一種痛苦，并且給胎兒帶來一種不愉快的感覺，從而妨礙大腦的發(fā)育。

　　憂郁的心情變得高興

　　散步的時間最好是在上午10點開始到下午2點左右為宜。這個時間是一天中子宮最放松的時間。孕婦散步比坐著的時候的氧氣的供給量要高2-3倍，并能使不快的心情變的高興。并且給胎兒以充足的氧氣，有利于大腦腦細胞的發(fā)育，從而是胎兒變的聰明而富有感性。

　　能調(diào)整孕期的體重變化。

　　散步胎教可以促進血液循環(huán)，能減輕腰腿酸痛，解除低、高血壓。而且散步胎教能調(diào)整體重減輕分娩時的陣痛。

　　同步進行胎談胎教

　　邊進行散步胎教邊跟胎兒進行胎談胎教。進行散步胎教的時候孕婦不時的講給胎兒聽有趣的故事或周圍環(huán)境的變化等等。使胎兒從母體中開始了解外部世界的新奇。