熱量要足夠

　　根據(jù)不同勞動(dòng)強(qiáng)度的孕婦要有相應(yīng)的熱量供給，不能不夠，也不能太多。例如一個(gè)極輕體力的孕婦每天需要2500千卡的熱量，如果熱量長(zhǎng)時(shí)間供應(yīng)不夠，那么就會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，當(dāng)然也不能太多，否則也會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。

　　營(yíng)養(yǎng)要全面

　　孕婦需要的各種營(yíng)養(yǎng)要素都要有，目前我們大部分的準(zhǔn)媽媽認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，這也是國(guó)家進(jìn)步、生產(chǎn)力發(fā)展的表現(xiàn)。現(xiàn)在一般的大中城市的孕婦都知道懷孕要增加葉酸還有各種維生素和微量元素的攝入量，即使農(nóng)村孕婦也意識(shí)到了要買(mǎi)單純的葉酸片來(lái)吃，以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管發(fā)育的缺陷。但并不是說(shuō)孕婦只要吃葉酸就可以了，對(duì)營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育這一目標(biāo)來(lái)說(shuō)，這只是其中的一種營(yíng)養(yǎng)。

　　除了葉酸等營(yíng)養(yǎng)外，我們還要強(qiáng)調(diào)三大營(yíng)養(yǎng)要素：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。

　　蛋白質(zhì)的問(wèn)題，相信每個(gè)懷孕的婦女都或多或少的有了注意，這點(diǎn)從孕婦奶粉和各類蛋白粉的熱賣就可以看出一斑。但是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也是有講究的，例如動(dòng)、植物蛋白的合理搭配，蛋白質(zhì)攝入也不是越多越好，也要有相應(yīng)的限制，還有蛋白質(zhì)的合理利用等等，這都是孕婦在營(yíng)養(yǎng)中要注意的基本問(wèn)題。首先，只要孕婦能攝人目前的一般膳食，蛋白質(zhì)一般應(yīng)該不用通過(guò)孕婦奶粉等來(lái)補(bǔ)充。